Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu ve Barbekü Et arasında hangisi daha az kalorili?

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu: 2.2 g, Barbekü Et: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu 52, Barbekü Et 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu vs Barbekü Et Karşılaştırması

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu ve Barbekü Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu 157.0 kcal, Barbekü Et 226.0 kcal içerir. Fark 69.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu	Barbekü Et	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	6 µg	-72.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.26 mg	+85.7%
B12 Vitamini	1.07 µg	0.92 µg	-14.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.23 mg	+35.3%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.28 mg	+27.3%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	12 µg	3 µg	-75.0%
Beta Karoten	59 µg	40 µg	-32.2%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.2 mg	-90.5%
D Vitamini	0.4 µg	0.6 µg	+50.0%
Demir	1.66 mg	1.36 mg	-18.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.3 g	-57.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	0.36 mg	-23.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	226 kj	+43.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	20 µg	3 µg	-85.0%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	137 mg	158 mg	+15.3%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	0.8 µg	-38.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	52 mg	23 mg	-55.8%
Karbonhidrat (farkla)	6.75 g	12.23 g	+81.2%
Kolesterol	60 mg	65 mg	+8.3%
Likopen	3151 µg	1365 µg	-56.7%
Lutein + zeaksantin	34 µg	26 µg	-23.5%
Magnezyum	18 mg	19 mg	+5.6%
MUFA 16:1	0.25 g	0.28 g	+12.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.96 g	4.55 g	+53.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0.07 g	+75.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.94 mg	3.2 mg	+8.8%
Potasyum	275 mg	289 mg	+5.1%
Protein	13.63 g	18.14 g	+33.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.51 g	1.22 g	+139.2%
PUFA 18:3	0.03 g	0.06 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.06 g	+200.0%
Retinol	17 µg	2 µg	-88.2%
Selenyum	15 µg	23.9 µg	+59.3%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.18 g	-5.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.64 g	2.42 g	+47.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.06 g	1.34 g	+26.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	426 mg	601 mg	+41.1%
Su	69.65 g	55.89 g	-19.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.02 g	4.02 g	+33.1%
Toplam Folat	17 µg	3 µg	-82.4%
Toplam Kolin	55.7 mg	72.7 mg	+30.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.43 g	4.93 g	+43.7%
Toplam yağ	8.18 g	11.17 g	+36.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	1.39 g	+135.6%
Toplam Şeker	2.2 g	9.97 g	+353.2%
Çinko	2.76 mg	3.51 mg	+27.2%

Besin Öğeleri

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu

Barbekü Et

Fark

A Vitamini (RAE)

22 µg

6 µg

-72.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.26 mg

+85.7%

B12 Vitamini

1.07 µg

0.92 µg

-14.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.23 mg

+35.3%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.28 mg

+27.3%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

12 µg

3 µg

-75.0%

Beta Karoten

59 µg

40 µg

-32.2%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0.2 mg

-90.5%

D Vitamini

0.4 µg

0.6 µg

+50.0%

Demir

1.66 mg

1.36 mg

-18.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.3 g

-57.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

0.36 mg

-23.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

226 kj

+43.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

20 µg

3 µg

-85.0%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

137 mg

158 mg

+15.3%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

0.8 µg

-38.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

52 mg

23 mg

-55.8%

Karbonhidrat (farkla)

6.75 g

12.23 g

+81.2%

Kolesterol

60 mg

65 mg

+8.3%

Likopen

3151 µg

1365 µg

-56.7%

Lutein + zeaksantin

34 µg

26 µg

-23.5%

Magnezyum

18 mg

19 mg

+5.6%

MUFA 16:1

0.25 g

0.28 g

+12.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.96 g

4.55 g

+53.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0.07 g

+75.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.94 mg

3.2 mg

+8.8%

Potasyum

275 mg

289 mg

+5.1%

Protein

13.63 g

18.14 g

+33.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.51 g

1.22 g

+139.2%

PUFA 18:3

0.03 g

0.06 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.06 g

+200.0%

Retinol

17 µg

2 µg

-88.2%

Selenyum

15 µg

23.9 µg

+59.3%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.18 g

-5.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.64 g

2.42 g

+47.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.06 g

1.34 g

+26.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

426 mg

601 mg

+41.1%

69.65 g

55.89 g

-19.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.02 g

4.02 g

+33.1%

Toplam Folat

17 µg

3 µg

-82.4%

Toplam Kolin

55.7 mg

72.7 mg

+30.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.43 g

4.93 g

+43.7%

Toplam yağ

8.18 g

11.17 g

+36.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

1.39 g

+135.6%

Toplam Şeker

2.2 g

9.97 g

+353.2%

Çinko

2.76 mg

3.51 mg

+27.2%

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu vs Barbekü Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin