Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu: 59 µg, Antipasto Jambonlu: 2293 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu 52, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu ve Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu 157.0 kcal, Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	288 µg	+1209.1%
Alfa Karoten	0 µg	1032 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.11 mg	-21.4%
B12 Vitamini	1.07 µg	0.5 µg	-53.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.17 mg	-22.7%
Bakir	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Besin folati	12 µg	11 µg	-8.3%
Beta Karoten	59 µg	2293 µg	+3786.4%
Beta kriptoksantin	1 µg	5 µg	+400.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	1.5 mg	-28.6%
D Vitamini	0.4 µg	0.4 µg	0.0%
Demir	1.66 mg	0.8 mg	-51.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.13 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.1 g	+57.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.47 mg	1.03 mg	+119.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	158 kj	+0.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.08 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	20 µg	11 µg	-45.0%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	137 mg	180 mg	+31.4%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	9.7 µg	+646.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	52 mg	178 mg	+242.3%
Karbonhidrat (farkla)	6.75 g	3.75 g	-44.4%
Kolesterol	60 mg	39 mg	-35.0%
Likopen	3151 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	34 µg	217 µg	+538.2%
Magnezyum	18 mg	21 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.25 g	0.24 g	-4.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.96 g	3.51 g	+18.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	2.94 mg	3.36 mg	+14.3%
Potasyum	275 mg	248 mg	-9.8%
Protein	13.63 g	11.62 g	-14.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.51 g	0.78 g	+52.9%
PUFA 18:3	0.03 g	0.05 g	+66.7%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Retinol	17 µg	54 µg	+217.6%
Selenyum	15 µg	18.9 µg	+26.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
SFA 14:0	0.19 g	0.59 g	+210.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.64 g	2.4 g	+46.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.06 g	0.98 g	-7.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	426 mg	854 mg	+100.5%
Su	69.65 g	70.72 g	+1.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.02 g	4.63 g	+53.3%
Toplam Folat	17 µg	11 µg	-35.3%
Toplam Kolin	55.7 mg	28.9 mg	-48.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.43 g	3.75 g	+9.3%
Toplam yağ	8.18 g	10.7 g	+30.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	1.08 g	+83.1%
Toplam Şeker	2.2 g	1.51 g	-31.4%
Çinko	2.76 mg	1.47 mg	-46.7%

Besin Öğeleri

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu

Antipasto Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

22 µg

288 µg

+1209.1%

Alfa Karoten

0 µg

1032 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.11 mg

-21.4%

B12 Vitamini

1.07 µg

0.5 µg

-53.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.18 mg

+5.9%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.17 mg

-22.7%

Bakir

0.08 mg

0.0%

Besin folati

12 µg

11 µg

-8.3%

Beta Karoten

59 µg

2293 µg

+3786.4%

Beta kriptoksantin

1 µg

5 µg

+400.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

1.5 mg

-28.6%

D Vitamini

0.4 µg

0.0%

Demir

1.66 mg

0.8 mg

-51.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.13 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.1 g

+57.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.47 mg

1.03 mg

+119.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

158 kj

+0.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.08 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

20 µg

11 µg

-45.0%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

137 mg

180 mg

+31.4%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

9.7 µg

+646.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

52 mg

178 mg

+242.3%

Karbonhidrat (farkla)

6.75 g

3.75 g

-44.4%

Kolesterol

60 mg

39 mg

-35.0%

Likopen

3151 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

34 µg

217 µg

+538.2%

Magnezyum

18 mg

21 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.25 g

0.24 g

-4.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.96 g

3.51 g

+18.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

2.94 mg

3.36 mg

+14.3%

Potasyum

275 mg

248 mg

-9.8%

Protein

13.63 g

11.62 g

-14.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.51 g

0.78 g

+52.9%

PUFA 18:3

0.03 g

0.05 g

+66.7%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Retinol

17 µg

54 µg

+217.6%

Selenyum

15 µg

18.9 µg

+26.0%

SFA 10:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

SFA 14:0

0.19 g

0.59 g

+210.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.64 g

2.4 g

+46.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.06 g

0.98 g

-7.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

426 mg

854 mg

+100.5%

69.65 g

70.72 g

+1.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.02 g

4.63 g

+53.3%

Toplam Folat

17 µg

11 µg

-35.3%

Toplam Kolin

55.7 mg

28.9 mg

-48.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.43 g

3.75 g

+9.3%

Toplam yağ

8.18 g

10.7 g

+30.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

1.08 g

+83.1%

Toplam Şeker

2.2 g

1.51 g

-31.4%

Çinko

2.76 mg

1.47 mg

-46.7%

Et Somun ile yapılmış Dana Ve Domuz, Domates Soslu vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin