Et Somun ile yapılmış Dana, Domates Soslu ve Barbekü Dana, Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Et Somun ile yapılmış Dana, Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (159 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Et Somun ile yapılmış Dana, Domates Soslu: 2.23 g, Barbekü Dana, Soslu: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Et Somun ile yapılmış Dana, Domates Soslu 53, Barbekü Dana, Soslu 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Et Somun ile yapılmış Dana, Domates Soslu vs Barbekü Dana, Soslu Karşılaştırması

Et Somun ile yapılmış Dana, Domates Soslu ve Barbekü Dana, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Et Somun ile yapılmış Dana, Domates Soslu 159.0 kcal, Barbekü Dana, Soslu 228.0 kcal içerir. Fark 69.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Et Somun ile yapılmış Dana, Domates Soslu	Barbekü Dana, Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	6 µg	-62.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
B12 Vitamini	1.28 µg	1.95 µg	+52.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.17 mg	+6.3%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.23 mg	0.0%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	13 µg	5 µg	-61.5%
Beta Karoten	60 µg	40 µg	-33.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	0.2 mg	-90.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	1.8 mg	2.1 mg	+16.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.3 g	-57.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	0.32 mg	-28.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	159 kj	228 kj	+43.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	21 µg	5 µg	-76.2%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	137 mg	150 mg	+9.5%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.6 µg	+6.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	53 mg	17 mg	-67.9%
Karbonhidrat (farkla)	6.77 g	12.23 g	+80.6%
Kolesterol	59 mg	67 mg	+13.6%
Likopen	3156 µg	1365 µg	-56.7%
Lutein + zeaksantin	35 µg	26 µg	-25.7%
Magnezyum	18 mg	18 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.27 g	0.37 g	+37.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3 g	4.43 g	+47.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	3.11 mg	2.7 mg	-13.2%
Potasyum	279 mg	259 mg	-7.2%
Protein	13.78 g	19.83 g	+43.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.42 g	0.36 g	-14.3%
PUFA 18:3	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	10 µg	3 µg	-70.0%
Selenyum	13.3 µg	19.6 µg	+47.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.31 g	+55.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.61 g	2.35 g	+46.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.14 g	1.39 g	+21.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	429 mg	596 mg	+38.9%
Su	69.24 g	54.65 g	-21.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.07 g	4.14 g	+34.9%
Toplam Folat	18 µg	5 µg	-72.2%
Toplam Kolin	55.2 mg	70.3 mg	+27.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.54 g	4.92 g	+39.0%
Toplam yağ	8.35 g	10.79 g	+29.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	0.43 g	-12.2%
Toplam Şeker	2.23 g	9.97 g	+347.1%
Çinko	3 mg	5.61 mg	+87.0%

Besin Öğeleri

Et Somun ile yapılmış Dana, Domates Soslu

Barbekü Dana, Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

6 µg

-62.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

B12 Vitamini

1.28 µg

1.95 µg

+52.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.17 mg

+6.3%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.0%

Bakir

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Besin folati

13 µg

5 µg

-61.5%

Beta Karoten

60 µg

40 µg

-33.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

0.2 mg

-90.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

1.8 mg

2.1 mg

+16.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.3 g

-57.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

0.32 mg

-28.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

159 kj

228 kj

+43.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

21 µg

5 µg

-76.2%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

137 mg

150 mg

+9.5%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

1.6 µg

+6.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

53 mg

17 mg

-67.9%

Karbonhidrat (farkla)

6.77 g

12.23 g

+80.6%

Kolesterol

59 mg

67 mg

+13.6%

Likopen

3156 µg

1365 µg

-56.7%

Lutein + zeaksantin

35 µg

26 µg

-25.7%

Magnezyum

18 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.27 g

0.37 g

+37.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3 g

4.43 g

+47.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

3.11 mg

2.7 mg

-13.2%

Potasyum

279 mg

259 mg

-7.2%

Protein

13.78 g

19.83 g

+43.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.42 g

0.36 g

-14.3%

PUFA 18:3

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

10 µg

3 µg

-70.0%

Selenyum

13.3 µg

19.6 µg

+47.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.31 g

+55.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.61 g

2.35 g

+46.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.14 g

1.39 g

+21.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

429 mg

596 mg

+38.9%

69.24 g

54.65 g

-21.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.07 g

4.14 g

+34.9%

Toplam Folat

18 µg

5 µg

-72.2%

Toplam Kolin

55.2 mg

70.3 mg

+27.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.54 g

4.92 g

+39.0%

Toplam yağ

8.35 g

10.79 g

+29.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.49 g

0.43 g

-12.2%

Toplam Şeker

2.23 g

9.97 g

+347.1%

Çinko

3 mg

5.61 mg

+87.0%

Et Somun ile yapılmış Dana, Domates Soslu vs Barbekü Dana, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin