Erzincan Tulum Peyniri ve Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (290 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Erzincan Tulum Peyniri: 1.5 g, Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz: 8.73 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erzincan Tulum Peyniri 25, Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz Karşılaştırması

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Erzincan Tulum Peyniri	Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz	Fark
A Vitamini (RAE)	240 µg	173 µg	-27.9%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.05 mg	—
B12 Vitamini	1.2 µg	0.4 µg	-66.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	0.43 mg	+7.5%
B6 Vitamini	—	0.12 mg	—
Bakir	—	0.03 mg	—
Besin folati	—	7 µg	—
Beta Karoten	—	55 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.4 µg	—
Demir	—	0.33 mg	—
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.19 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	290 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	7 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	450 mg	875 mg	+94.4%
K Vitamini (filokinon)	—	1.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	650 mg	562 mg	-13.5%
Karbonhidrat (farkla)	1.5 g	8.73 g	+482.0%
Kolesterol	95 mg	55 mg	-42.1%
Kül	5.8 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	29 mg	+16.0%
MUFA 16:1	—	0.56 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.1 g	5.22 g	-26.5%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.13 mg	—
Potasyum	120 mg	242 mg	+101.7%
Protein	22.5 g	16.41 g	-27.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.9 g	0.4 g	-55.6%
PUFA 18:3	—	0.22 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	168 µg	—
Selenyum	—	11.3 µg	—
SFA 10:0	—	0.51 g	—
SFA 12:0	—	0.63 g	—
SFA 14:0	—	2.18 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.2 g	5.91 g	-27.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.4 g	2.43 g	-28.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.69 g	—
SFA 6:0	—	0.41 g	—
SFA 8:0	—	0.31 g	—
Sodyum	1200 mg	1625 mg	+35.4%
Su	42 g	47.65 g	+13.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	18.5 g	13.33 g	-27.9%
Toplam Folat	—	7 µg	—
Toplam Kolin	—	36.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	6.22 g	—
Toplam yağ	28.2 g	21.23 g	-24.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.62 g	—
Toplam Şeker	—	7.32 g	—
Çinko	3.5 mg	2.59 mg	-26.0%

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir Sürümü, İsviçre Peynir Baz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin