Erzincan Tulum Peyniri ve Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Erzincan Tulum Peyniri: 1.5 g, Peynir: 3.41 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erzincan Tulum Peyniri 25, Peynir 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir, Meksika Karışım, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir, Meksika Karışım, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Erzincan Tulum Peyniri	Peynir	Fark
A Vitamini (RAE)	240 µg	155 µg	-35.4%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.03 mg	—
B12 Vitamini	1.2 µg	1.66 µg	+38.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	0.3 mg	-25.0%
B6 Vitamini	—	0.08 mg	—
Bakir	—	0.02 mg	—
Besin folati	—	20 µg	—
Beta Karoten	—	50 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.4 µg	—
Demir	—	0.13 mg	—
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.17 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	282 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	20 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	450 mg	583 mg	+29.6%
K Vitamini (filokinon)	—	1.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	650 mg	1146 mg	+76.3%
Karbonhidrat (farkla)	1.5 g	3.41 g	+127.3%
Kolesterol	95 mg	62 mg	-34.7%
Kül	5.8 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	35 mg	+40.0%
MUFA 16:1	—	0.3 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.1 g	4.47 g	-37.0%
MUFA 20:1	—	0.04 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.06 mg	—
Potasyum	120 mg	93 mg	-22.5%
Protein	22.5 g	24.69 g	+9.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.9 g	0.57 g	-36.7%
PUFA 18:3	—	0.13 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
Retinol	—	151 µg	—
Selenyum	—	15.5 µg	—
SFA 10:0	—	0.52 g	—
SFA 12:0	—	0.56 g	—
SFA 14:0	—	1.88 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.2 g	5.02 g	-38.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.4 g	2.24 g	-34.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.72 g	—
SFA 6:0	—	0.42 g	—
SFA 8:0	—	0.24 g	—
Sodyum	1200 mg	776 mg	-35.3%
Su	42 g	48.2 g	+14.8%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	18.5 g	11.58 g	-37.4%
Toplam Folat	—	20 µg	—
Toplam Kolin	—	13.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	5.02 g	—
Toplam yağ	28.2 g	19.4 g	-31.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.75 g	—
Toplam Şeker	—	0.56 g	—
Çinko	3.5 mg	4.3 mg	+22.9%

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir, Meksika Karışım, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin