İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
298 kcal
Puan
32 / 100
Taze Peynir daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
350 vs 298(-14.9%)
Puan Farkı
25 vs 32(+28.0%)
GENEL KAZANAN
Taze Peynir
Daha yüksek enerji
Erzincan Tulum Peyniri
Puan lideri
Taze Peynir
Besin öğesi dağılımı
14 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Erzincan Tulum Peyniri ve Taze Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Erzincan Tulum Peyniri 350.0 kcal, Taze Peynir 298.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Erzincan Tulum Peyniri | Taze Peynir | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 240 µg | 152 µg | -36.7% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 1.2 µg | 1.68 µg | +40.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.4 mg | 0.17 mg | -57.5% |
| B6 Vitamini | — | 0.08 mg | — |
| Bakir | — | 0 mg | — |
| Besin folati | — | 7 µg | — |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| Demir | — | 0 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | — | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.37 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 298 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.01 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 7 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 450 mg | 390 mg | -13.3% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 650 mg | 602 mg | -7.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.5 g | 2.96 g | +97.3% |
| Kolesterol | 95 mg | 76 mg | -20.0% |
| Kül | 5.8 g | — | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 3 µg | — |
| Magnezyum | 25 mg | 28 mg | +12.0% |
| MUFA 16:1 | — | 0.41 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.1 g | 5.3 g | -25.4% |
| MUFA 20:1 | — | 0.04 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | — | 0.03 mg | — |
| Potasyum | 120 mg | 126 mg | +5.0% |
| Protein | 22.5 g | 18.88 g | -16.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.9 g | 0.59 g | -34.4% |
| PUFA 18:3 | — | 0.11 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0.01 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0.04 g | — |
| Retinol | — | 152 µg | — |
| Selenyum | — | 19.3 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0.57 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0.75 g | — |
| SFA 14:0 | — | 2.26 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 8.2 g | 6.64 g | -19.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.4 g | 2.13 g | -37.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0.49 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0.39 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0.24 g | — |
| Sodyum | 1200 mg | 626 mg | -47.8% |
| Su | 42 g | 51.38 g | +22.3% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 18.5 g | 14 g | -24.3% |
| Toplam Folat | — | 7 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 12.5 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 4.96 g | — |
| Toplam yağ | 28.2 g | 23.36 g | -17.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.11 g | — |
| Toplam Şeker | — | 2.32 g | — |
| Çinko | 3.5 mg | 2.91 mg | -16.9% |
Erzincan Tulum Peyniri ve Taze Peynir arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Taze Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (298 kcal; diğer besin 350 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Erzincan Tulum Peyniri: 1.5 g, Taze Peynir: 2.96 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erzincan Tulum Peyniri 25, Taze Peynir 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.