Erzincan Tulum Peyniri ve Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (340 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Erzincan Tulum Peyniri: 1.5 g, Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı: 7.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erzincan Tulum Peyniri 25, Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı Karşılaştırması

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Erzincan Tulum Peyniri	Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı	Fark
A Vitamini (RAE)	240 µg	262 µg	+9.2%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.03 mg	—
B12 Vitamini	1.2 µg	1.48 µg	+23.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	0.34 mg	-15.0%
B6 Vitamini	—	0.09 mg	—
Bakir	—	0.03 mg	—
Besin folati	—	13 µg	—
Beta Karoten	—	137 µg	—
Beta kriptoksantin	—	14 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	6.5 µg	—
Demir	—	0.74 mg	—
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.82 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	340 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0.01 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	13 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	450 mg	642 mg	+42.7%
K Vitamini (filokinon)	—	3.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	650 mg	1062 mg	+63.4%
Karbonhidrat (farkla)	1.5 g	7.16 g	+377.3%
Kolesterol	95 mg	87 mg	-8.4%
Kül	5.8 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	38 µg	—
Magnezyum	25 mg	30 mg	+20.0%
MUFA 16:1	—	0.43 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.1 g	5.95 g	-16.2%
MUFA 20:1	—	0.09 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.13 mg	—
Potasyum	120 mg	207 mg	+72.5%
Protein	22.5 g	16.79 g	-25.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.9 g	0.91 g	+1.1%
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.04 g	—
Retinol	—	250 µg	—
Selenyum	—	18.3 µg	—
SFA 10:0	—	0.68 g	—
SFA 12:0	—	0.79 g	—
SFA 14:0	—	2.49 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.2 g	7.22 g	-12.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.4 g	2.66 g	-21.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.54 g	—
SFA 6:0	—	0.44 g	—
SFA 8:0	—	0.29 g	—
Sodyum	1200 mg	1430 mg	+19.2%
Su	42 g	42.24 g	+0.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	18.5 g	15.61 g	-15.6%
Toplam Folat	—	13 µg	—
Toplam Kolin	—	27.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	6.12 g	—
Toplam yağ	28.2 g	27.16 g	-3.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.07 g	—
Toplam Şeker	—	4.72 g	—
Çinko	3.5 mg	2.37 mg	-32.3%

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir, Amerikan Ve İsviçre Karışımı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin