Erzincan Tulum Peyniri ve Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Erzincan Tulum Peyniri: 1.5 g, Peynir: 10.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erzincan Tulum Peyniri 25, Peynir 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir, Amerikan, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir, Amerikan, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Erzincan Tulum Peyniri	Peynir	Fark
A Vitamini (RAE)	240 µg	250 µg	+4.2%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.07 mg	—
B12 Vitamini	1.2 µg	1.11 µg	-7.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	0.48 mg	+20.0%
B6 Vitamini	—	0.08 mg	—
Bakir	—	0.03 mg	—
Besin folati	—	18 µg	—
Beta Karoten	—	80 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	5.3 µg	—
Demir	—	0.2 mg	—
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.27 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	240 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	18 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	450 mg	829 mg	+84.2%
K Vitamini (filokinon)	—	2.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	650 mg	529 mg	-18.6%
Karbonhidrat (farkla)	1.5 g	10.6 g	+606.7%
Kolesterol	95 mg	53 mg	-44.2%
Kül	5.8 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	33 mg	+32.0%
MUFA 16:1	—	0.37 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.1 g	3.47 g	-51.1%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.18 mg	—
Potasyum	120 mg	330 mg	+175.0%
Protein	22.5 g	17.6 g	-21.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.9 g	0.27 g	-70.0%
PUFA 18:3	—	0.15 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	243 µg	—
Selenyum	—	12.4 µg	—
SFA 10:0	—	0.34 g	—
SFA 12:0	—	0.42 g	—
SFA 14:0	—	1.45 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.2 g	3.93 g	-52.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.4 g	1.61 g	-52.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.46 g	—
SFA 6:0	—	0.27 g	—
SFA 8:0	—	0.21 g	—
Sodyum	1200 mg	1201 mg	+0.1%
Su	42 g	51.8 g	+23.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	18.5 g	8.85 g	-52.2%
Toplam Folat	—	18 µg	—
Toplam Kolin	—	36.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	4.13 g	—
Toplam yağ	28.2 g	14.1 g	-50.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.41 g	—
Toplam Şeker	—	8.02 g	—
Çinko	3.5 mg	2.36 mg	-32.6%

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir, Amerikan, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin