Erzincan Tulum Peyniri ve Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Erzincan Tulum Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (350 kcal; diğer besin 376 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Erzincan Tulum Peyniri: 1200 mg, Peynir: 7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erzincan Tulum Peyniri 25, Peynir 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir, Amerikan, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir, Amerikan, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Erzincan Tulum Peyniri	Peynir	Fark
A Vitamini (RAE)	240 µg	254 µg	+5.8%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.03 mg	—
B12 Vitamini	1.2 µg	0.7 µg	-41.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	0.35 mg	-12.5%
B6 Vitamini	—	0.07 mg	—
Bakir	—	0.03 mg	—
Besin folati	—	8 µg	—
Beta Karoten	—	81 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.6 µg	—
Demir	—	0.39 mg	—
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.27 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	376 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	8 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	450 mg	745 mg	+65.6%
K Vitamini (filokinon)	—	2.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	650 mg	616 mg	-5.2%
Karbonhidrat (farkla)	1.5 g	1.6 g	+6.7%
Kolesterol	95 mg	94 mg	-1.1%
Kül	5.8 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	22 mg	-12.0%
MUFA 16:1	—	1.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.1 g	7.5 g	+5.6%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.07 mg	—
Potasyum	120 mg	162 mg	+35.0%
Protein	22.5 g	22.2 g	-1.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.9 g	0.61 g	-32.2%
PUFA 18:3	—	0.38 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	247 µg	—
Selenyum	—	12.7 µg	—
SFA 10:0	—	0.64 g	—
SFA 12:0	—	0.48 g	—
SFA 14:0	—	3.2 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.2 g	9.08 g	+10.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.4 g	3.79 g	+11.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	1.04 g	—
SFA 6:0	—	0.36 g	—
SFA 8:0	—	0.38 g	—
Sodyum	1200 mg	7 mg	-99.4%
Su	42 g	42.8 g	+1.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	18.5 g	19.65 g	+6.2%
Toplam Folat	—	8 µg	—
Toplam Kolin	—	36.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	8.93 g	—
Toplam yağ	28.2 g	31.19 g	+10.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.99 g	—
Toplam Şeker	—	0.45 g	—
Çinko	3.5 mg	2.99 mg	-14.6%

Erzincan Tulum Peyniri vs Peynir, Amerikan, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin