İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
268.8 kcal
Puan
42 / 100
Adana kebabı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
376 vs 268.8(-28.5%)
Puan Farkı
15 vs 42(+180.0%)
GENEL KAZANAN
Adana kebabı
Daha yüksek enerji
Erişte (Yumurtalı Ev Yapımı)
Puan lideri
Adana kebabı
Besin öğesi dağılımı
6 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Erişte (Yumurtalı Ev Yapımı) ve Adana kebabı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Erişte (Yumurtalı Ev Yapımı) 376.0 kcal, Adana kebabı 268.8 kcal içerir. Fark 107.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Erişte (Yumurtalı Ev Yapımı) | Adana kebabı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 25 µg | 28 µg | +12.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.3 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0.3 µg | 2.1 µg | +600.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.32 mg | +113.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.2 mg | — |
| Demir | 2.5 mg | 1.9 mg | -24.0% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 0.4 g | -85.7% |
| Fosfor | 180 mg | 165 mg | -8.3% |
| Kalsiyum | 35 mg | 16 mg | -54.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 71 g | 1.2 g | -98.3% |
| Kolesterol | 70 mg | 75 mg | +7.1% |
| Kül | 1.2 g | 1.9 g | +58.3% |
| Magnezyum | 45 mg | 18 mg | -60.0% |
| Niasin | 3.5 mg | 4.8 mg | +37.1% |
| Potasyum | 150 mg | 265 mg | +76.7% |
| Protein | 13.5 g | 16.5 g | +22.2% |
| Sodyum | 100 mg | 460 mg | +360.0% |
| Su | 9.5 g | 55.4 g | +483.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 10.2 g | — |
| Toplam Folat | 35 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 9.1 g | — |
| Toplam yağ | 4.2 g | 22 g | +423.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.1 g | — |
| Toplam Şeker | — | 0.6 g | — |
| Çinko | 1.5 mg | 3.6 mg | +140.0% |
Erişte (Yumurtalı Ev Yapımı) ve Adana kebabı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Adana kebabı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (268.8 kcal; diğer besin 376 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Erişte (Yumurtalı Ev Yapımı): 0.3 µg, Adana kebabı: 2.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erişte (Yumurtalı Ev Yapımı) 15, Adana kebabı 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.