İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enginar (Sakız Enginarı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (84) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
47 vs 28(-40.4%)
Puan Farkı
84 vs 71(-15.5%)
GENEL KAZANAN
Enginar (Sakız Enginarı)
Daha yüksek enerji
Enginar (Sakız Enginarı)
Puan lideri
Enginar (Sakız Enginarı)
Besin öğesi dağılımı
15 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Enginar (Sakız Enginarı) ve Afrika patlıcanı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Enginar (Sakız Enginarı) 47.0 kcal, Afrika patlıcanı 28.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 84 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Enginar (Sakız Enginarı) | Afrika patlıcanı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 5 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.072 mg | 0.05 mg | -30.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.066 mg | 0.04 mg | -39.4% |
| B6 Vitamini | 0.116 mg | 0.08 mg | -31.0% |
| Bakir | 0.23 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 60 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 11.7 mg | 5 mg | -57.3% |
| Demir | 1.28 mg | 0.6 mg | -53.1% |
| Diyet lifi | 5.4 g | 2.5 g | -53.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.19 mg | — | — |
| Enerji | — | 117 kj | — |
| Folat DFE | — | 22 µg | — |
| Fosfor | 90 mg | 24 mg | -73.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 14.8 µg | — | — |
| Kalsiyum | 44 mg | 18 mg | -59.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 10.51 g | 5.9 g | -43.9% |
| Magnezyum | 60 mg | 16 mg | -73.3% |
| Mangan | 0.225 mg | — | — |
| Niasin | 1.046 mg | 0.6 mg | -42.6% |
| Potasyum | 370 mg | 230 mg | -37.8% |
| Protein | 3.27 g | 1.2 g | -63.3% |
| Sodyum | 94 mg | 3 mg | -96.8% |
| Su | 84.94 g | 91.2 g | +7.4% |
| Toplam Folat | 68 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.15 g | 0.2 g | +33.3% |
| Toplam Şeker | 0.99 g | 2.8 g | +182.8% |
| Çinko | 0.49 mg | 0.17 mg | -65.3% |
Enginar (Sakız Enginarı) ve Afrika patlıcanı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Afrika patlıcanı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (28 kcal; diğer besin 47 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Enginar (Sakız Enginarı): 0.99 g, Afrika patlıcanı: 2.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Enginar (Sakız Enginarı) 84, Afrika patlıcanı 71.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.