Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü) ve Arpacık Soğan arasında hangisi daha az kalorili?

Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (47 kcal; diğer besin 72 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü): 0.116 mg, Arpacık Soğan: 0.345 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü) 84, Arpacık Soğan 45.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü) vs Arpacık Soğan Karşılaştırması

Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü) vs Arpacık Soğan Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü)	Arpacık Soğan	Fark
A Vitamini (IU)	—	66 iu	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.072 mg	0.06 mg	-16.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.066 mg	0.02 mg	-69.7%
B6 Vitamini	0.116 mg	0.345 mg	+197.4%
Bakir	0.231 mg	0.088 mg	-61.9%
C Vitamini (askorbik asit)	11.7 mg	8 mg	-31.6%
Demir	1.28 mg	1.2 mg	-6.3%
Diyet lifi	5.4 g	3.2 g	-40.7%
Folat DFE	68 µg	—	—
Fosfor	90 mg	60 mg	-33.3%
K Vitamini (filokinon)	14.8 µg	—	—
Kalsiyum	44 mg	37 mg	-15.9%
Karbonhidrat (farkla)	10.51 g	16.8 g	+59.8%
Magnezyum	60 mg	21 mg	-65.0%
Mangan	0.256 mg	0.292 mg	+14.1%
Niasin	1.046 mg	0.2 mg	-80.9%
Potasyum	370 mg	334 mg	-9.7%
Protein	3.27 g	2.5 g	-23.5%
Selenyum	—	1.2 µg	—
Sodyum	94 mg	12 mg	-87.2%
Su	84.94 g	79.8 g	-6.1%
Toplam Folat	—	34 µg	—
Toplam yağ	0.15 g	0.1 g	-33.3%
Toplam Şeker	—	7.87 g	—
Çinko	0.49 mg	0.4 mg	-18.4%

Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü) vs Arpacık Soğan

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin