Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü) ve Araka arasında hangisi daha az kalorili?

Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (47 kcal; diğer besin 81 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü): 0.072 mg, Araka: 0.266 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü) 84, Araka 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü) vs Araka Karşılaştırması

Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü) vs Araka Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü)	Araka	Fark
A Vitamini (RAE)	—	38 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.072 mg	0.266 mg	+269.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.066 mg	0.132 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.116 mg	0.169 mg	+45.7%
Bakir	0.231 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	11.7 mg	40 mg	+241.9%
Demir	1.28 mg	1.47 mg	+14.8%
Diyet lifi	5.4 g	5.7 g	+5.6%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.13 mg	—
Folat DFE	68 µg	—	—
Fosfor	90 mg	108 mg	+20.0%
K Vitamini (filokinon)	14.8 µg	24.8 µg	+67.6%
Kalsiyum	44 mg	25 mg	-43.2%
Karbonhidrat (farkla)	10.51 g	14.45 g	+37.5%
Magnezyum	60 mg	33 mg	-45.0%
Mangan	0.256 mg	—	—
Niasin	1.046 mg	2.09 mg	+99.8%
Potasyum	370 mg	244 mg	-34.1%
Protein	3.27 g	5.42 g	+65.7%
Sodyum	94 mg	5 mg	-94.7%
Su	84.94 g	78.86 g	-7.2%
Toplam Folat	—	65 µg	—
Toplam yağ	0.15 g	0.4 g	+166.7%
Toplam Şeker	—	5.67 g	—
Çinko	0.49 mg	1.24 mg	+153.1%

Enginar (Sakız Enginarı) (Organik/Köy Usulü) vs Araka

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin