Empanada, Dana ve Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (217 kcal; diğer besin 333 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Empanada, Dana: 12 µg, Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler: 345 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Empanada, Dana 24, Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Empanada, Dana vs Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler Karşılaştırması

Empanada, Dana ve Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Empanada, Dana 333.0 kcal, Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler 217.0 kcal içerir. Fark 116.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Empanada, Dana	Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	345 µg	+2775.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.19 mg	+18.8%
B12 Vitamini	0.82 µg	1.42 µg	+73.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.26 mg	+85.7%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.12 mg	-33.3%
Bakir	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Besin folati	13 µg	50 µg	+284.6%
Beta Karoten	0 µg	87 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	2.9 mg	+123.1%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	2.04 mg	2.58 mg	+26.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	1.4 g	-12.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	1.01 mg	+215.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	333 kj	217 kj	-34.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	50 µg	90 µg	+80.0%
Folik asit	22 µg	24 µg	+9.1%
Fosfor	125 mg	96 mg	-23.2%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	18 µg	+339.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	50 mg	100 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	27.45 g	20.97 g	-23.6%
Kolesterol	31 mg	72 mg	+132.3%
Likopen	0 µg	2 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	51 µg	—
Magnezyum	18 mg	17 mg	-5.6%
MUFA 16:1	0.4 g	0.17 g	-57.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.08 g	4.47 g	-44.7%
MUFA 20:1	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.28 mg	2.78 mg	-15.2%
Potasyum	187 mg	128 mg	-31.6%
Protein	12.09 g	8.2 g	-32.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.66 g	3.02 g	+81.9%
PUFA 18:3	0.09 g	0.28 g	+211.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.05 g	+150.0%
Retinol	12 µg	338 µg	+2716.7%
Selenyum	11.3 µg	18.5 µg	+63.7%
SFA 10:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 14:0	0.4 g	0.04 g	-90.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.9 g	1.54 g	-60.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.27 g	0.84 g	-63.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	459 mg	509 mg	+10.9%
Su	39.61 g	57.78 g	+45.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.92 g	2.53 g	-63.4%
Toplam Folat	35 µg	74 µg	+111.4%
Toplam Kolin	33.9 mg	38.9 mg	+14.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.58 g	4.69 g	-45.3%
Toplam yağ	19.2 g	11.17 g	-41.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.82 g	3.35 g	+84.1%
Toplam Şeker	2.1 g	2.72 g	+29.5%
Çinko	2.3 mg	1.06 mg	-53.9%

Besin Öğeleri

Empanada, Dana

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

345 µg

+2775.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.19 mg

+18.8%

B12 Vitamini

0.82 µg

1.42 µg

+73.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.26 mg

+85.7%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.12 mg

-33.3%

Bakir

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Besin folati

13 µg

50 µg

+284.6%

Beta Karoten

0 µg

87 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

2.9 mg

+123.1%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

2.04 mg

2.58 mg

+26.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

1.4 g

-12.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

1.01 mg

+215.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

333 kj

217 kj

-34.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

50 µg

90 µg

+80.0%

Folik asit

22 µg

24 µg

+9.1%

Fosfor

125 mg

96 mg

-23.2%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

18 µg

+339.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

50 mg

100 mg

+100.0%

Karbonhidrat (farkla)

27.45 g

20.97 g

-23.6%

Kolesterol

31 mg

72 mg

+132.3%

Likopen

0 µg

2 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

51 µg

—

Magnezyum

18 mg

17 mg

-5.6%

MUFA 16:1

0.4 g

0.17 g

-57.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.08 g

4.47 g

-44.7%

MUFA 20:1

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.28 mg

2.78 mg

-15.2%

Potasyum

187 mg

128 mg

-31.6%

Protein

12.09 g

8.2 g

-32.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.66 g

3.02 g

+81.9%

PUFA 18:3

0.09 g

0.28 g

+211.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.05 g

+150.0%

Retinol

12 µg

338 µg

+2716.7%

Selenyum

11.3 µg

18.5 µg

+63.7%

SFA 10:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 14:0

0.4 g

0.04 g

-90.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.9 g

1.54 g

-60.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.27 g

0.84 g

-63.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

459 mg

509 mg

+10.9%

39.61 g

57.78 g

+45.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.92 g

2.53 g

-63.4%

Toplam Folat

35 µg

74 µg

+111.4%

Toplam Kolin

33.9 mg

38.9 mg

+14.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.58 g

4.69 g

-45.3%

Toplam yağ

19.2 g

11.17 g

-41.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.82 g

3.35 g

+84.1%

Toplam Şeker

2.1 g

2.72 g

+29.5%

Çinko

2.3 mg

1.06 mg

-53.9%

Empanada, Dana vs Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Empanada, Dana

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Empanada, Dana

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S