İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
57 kcal
Puan
100 / 100
Elderberry ve Akça armut aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
73 vs 57(-21.9%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Elderberry
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
13 - 2 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Elderberry ve Akça armut kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Elderberry 73.0 kcal, Akça armut 57.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Elderberry | Akça armut | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 600 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 30 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.07 mg | 0.012 mg | -82.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.026 mg | -56.7% |
| B6 Vitamini | 0.23 mg | 0.029 mg | -87.4% |
| Bakir | 0.061 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 36 mg | 4.3 mg | -88.1% |
| Demir | 1.6 mg | 0.18 mg | -88.8% |
| Diyet lifi | 7 g | 3.1 g | -55.7% |
| Folat DFE | — | 7 µg | — |
| Fosfor | 39 mg | 12 mg | -69.2% |
| Fruktoz | — | 6.22 g | — |
| Glikoz | — | 2.76 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 4.4 µg | — |
| Kalsiyum | 38 mg | 9 mg | -76.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.4 g | 15.2 g | -17.4% |
| Magnezyum | 5 mg | 7 mg | +40.0% |
| Niasin | 0.5 mg | 0.161 mg | -67.8% |
| Potasyum | 280 mg | 116 mg | -58.6% |
| Protein | 0.66 g | 0.36 g | -45.5% |
| Sakkaroz | — | 0.77 g | — |
| Sodyum | — | 1 mg | — |
| Su | 79.8 g | 83.8 g | +5.0% |
| Toplam Folat | 6 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.5 g | 0.14 g | -72.0% |
| Toplam Şeker | — | 9.75 g | — |
| Çinko | 0.1 mg | 0.1 mg | 0.0% |
Elderberry ve Akça armut arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akça armut, 100 g başına daha düşük enerji içerir (57 kcal; diğer besin 73 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Elderberry: 1.6 mg, Akça armut: 0.18 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Elderberry 100, Akça armut 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.