İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
73 kcal
Puan
100 / 100
Acai Berry ve Elderberry aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
70 vs 73(+4.3%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Elderberry
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
7 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acai Berry ve Elderberry kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acai Berry 70.0 kcal, Elderberry 73.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
13 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acai Berry | Elderberry | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 600 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 65 µg | 30 µg | -53.8% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.07 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.06 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.23 mg | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.061 mg | -59.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9 mg | 36 mg | +300.0% |
| Demir | 1.2 mg | 1.6 mg | +33.3% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 7 g | +100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.5 mg | — | — |
| Fosfor | — | 39 mg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 38 mg | +8.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4 g | 18.4 g | +360.0% |
| Kül | 0.8 g | — | — |
| Magnezyum | 20 mg | 5 mg | -75.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.7 g | — | — |
| Niasin | — | 0.5 mg | — |
| Potasyum | 130 mg | 280 mg | +115.4% |
| Protein | 1.2 g | 0.66 g | -45.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.5 g | — | — |
| Sodyum | 7 mg | — | — |
| Su | 85 g | 79.8 g | -6.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.3 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 6 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 5 g | 0.5 g | -90.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.6 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.5 g | — | — |
| Çinko | 0.3 mg | 0.1 mg | -66.7% |
Acai Berry ve Elderberry arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acai Berry, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 73 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Acai Berry: 4 g, Elderberry: 18.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acai Berry 100, Elderberry 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.