İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
268.8 kcal
Puan
100 / 100
Adana kebabı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
138.5 vs 268.8(+94.1%)
Puan Farkı
99 vs 100(+1.0%)
GENEL KAZANAN
Adana kebabı
Daha yüksek enerji
Adana kebabı
Puan lideri
Adana kebabı
Besin öğesi dağılımı
7 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ekşili dolma ve Adana kebabı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ekşili dolma 138.5 kcal, Adana kebabı 268.8 kcal içerir. Fark 130.3 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 99 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ekşili dolma | Adana kebabı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 26 µg | 28 µg | +7.7% |
| B12 Vitamini | — | 2.1 µg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.32 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 9.2 mg | 4.2 mg | -54.3% |
| Demir | 1.15 mg | 1.9 mg | +65.2% |
| Diyet lifi | 2.3 g | 0.4 g | -82.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.12 mg | — | — |
| Fosfor | 48 mg | 165 mg | +243.8% |
| Kalsiyum | 34 mg | 16 mg | -52.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.5 g | 1.2 g | -93.1% |
| Kolesterol | — | 75 mg | — |
| Kül | — | 1.9 g | — |
| Magnezyum | 19 mg | 18 mg | -5.3% |
| Niasin | — | 4.8 mg | — |
| Potasyum | 215 mg | 265 mg | +23.3% |
| Protein | 2.4 g | 16.5 g | +587.5% |
| Sodyum | 385 mg | 460 mg | +19.5% |
| Su | 71.2 g | 55.4 g | -22.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.95 g | 10.2 g | +973.7% |
| Toplam Folat | 21 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.45 g | 9.1 g | +104.5% |
| Toplam yağ | 6.8 g | 22 g | +223.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.82 g | 1.1 g | +34.1% |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 0.6 g | -71.4% |
| Çinko | 0.48 mg | 3.6 mg | +650.0% |
Ekşili dolma ve Adana kebabı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşili dolma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (138.5 kcal; diğer besin 268.8 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Ekşili dolma: 0.95 g, Adana kebabı: 10.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekşili dolma 99, Adana kebabı 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.