İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
93 kcal
Puan
— / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
74 vs 93(+25.7%)
Puan Farkı
30 vs —
Daha yüksek enerji
Yoğurt
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
9 - 9 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ekşi Krema ve Yoğurt, Yunan, 2% Yağ, Kayısı, Chobani kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ekşi Krema 74.0 kcal, Yoğurt, Yunan, 2% Yağ, Kayısı, Chobani 93.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ekşi Krema | Yoğurt | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 255 iu | 153 iu | -40.0% |
| A Vitamini (RAE) | 73 µg | 25 µg | -65.8% |
| Alanin | — | 0.24 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| Arjinin | — | 0.26 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.57 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0.3 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | — | — |
| Bakir | 0.02 mg | — | — |
| Besin folati | 11 µg | — | — |
| Beta Karoten | 9 µg | 51 µg | +466.7% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 0 mg | 0.03 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.6 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 74 kj | 93 kj | +25.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Fenilalanin | — | 0.36 g | — |
| Folat DFE | 11 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 95 mg | — | — |
| Fruktoz | — | 0.64 g | — |
| Glikoz | — | 0.68 g | — |
| Glisin | — | 0.14 g | — |
| Glutamik asit | — | 1.54 g | — |
| Histidin | — | 0.21 g | — |
| Izolosin | — | 0.39 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 125 mg | 87 mg | -30.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15.6 g | 12.15 g | -22.1% |
| Kolesterol | 9 mg | 4 mg | -55.6% |
| Kül | 0.7 g | 0.61 g | -12.9% |
| Laktoz | — | 2.07 g | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lizin | — | 0.62 g | — |
| Losin | — | 0.72 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 10 mg | — | — |
| Maltoz | — | 0 g | — |
| Metiyonin | — | 0.2 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.07 mg | — | — |
| Potasyum | 129 mg | — | — |
| Prolin | — | 0.73 g | — |
| Protein | 3.1 g | 7.22 g | +132.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 72 µg | 20 µg | -72.2% |
| Sakkaroz | — | 6.77 g | — |
| Selenyum | 5.3 µg | — | — |
| Serin | — | 0.4 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sistin | — | 0.05 g | — |
| Sodyum | 141 mg | 40 mg | -71.6% |
| Su | 80.6 g | 78.4 g | -2.7% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Tirozin | — | 0.36 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 1.03 g | — |
| Toplam Folat | 11 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 19.2 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.39 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0.07 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 1.71 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.06 g | — |
| Toplam Şeker | 0.39 g | — | — |
| Treonin | — | 0.32 g | — |
| Triptofan | — | 0.11 g | — |
| Valin | — | 0.47 g | — |
| Çinko | 0.5 mg | — | — |
Ekşi Krema ve Yoğurt, Yunan, 2% Yağ, Kayısı, Chobani arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 93 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ekşi Krema: 9 µg, Yoğurt: 51 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekşi Krema 30, Yoğurt —.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Ekşi Krema · Yoğurt, Yunan, 2% Yağ, Kayısı, Chobani · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.