İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
253 kcal
Puan
10 / 100
Ekşi Krema daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
74 vs 253(+241.9%)
Puan Farkı
30 vs 10(-66.7%)
GENEL KAZANAN
Ekşi Krema
Daha yüksek enerji
Peynir, Neufchatel
Puan lideri
Ekşi Krema
Besin öğesi dağılımı
5 - 39 (eşit: 10)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ekşi Krema ve Peynir, Neufchatel kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ekşi Krema 74.0 kcal, Peynir, Neufchatel 253.0 kcal içerir. Fark 179.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ekşi Krema | Peynir, Neufchatel | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 255 iu | 841 iu | +229.8% |
| A Vitamini (RAE) | 73 µg | 241 µg | +230.1% |
| ALA (18:3 n-3) | — | 0.12 g | — |
| Alanin | — | 0.28 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Arjinin | — | 0.36 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.79 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | 0.3 µg | 0.3 µg | 0.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.15 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| Besin folati | 11 µg | 14 µg | +27.3% |
| Beta Karoten | 9 µg | 27 µg | +200.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Beta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Delta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Delta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Demir | 0 mg | 0.13 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 0.4 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 74 kj | 1059 kj | +1331.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Fenilalanin | — | 0.45 g | — |
| Folat DFE | 11 µg | 14 µg | +27.3% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 95 mg | 138 mg | +45.3% |
| Fruktoz | — | 0 g | — |
| Galaktoz | — | 0 g | — |
| Gama tokoferol | — | 0.03 mg | — |
| Gama tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Glikoz | — | 0 g | — |
| Glisin | — | 0.22 g | — |
| Glutamik asit | — | 2.01 g | — |
| Hidroksiprolin | — | 0 g | — |
| Histidin | — | 0.27 g | — |
| Izolosin | — | 0.5 g | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | — | 0 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 1.7 µg | — |
| K Vitamini (menakinon-4) | — | 9.3 µg | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 125 mg | 117 mg | -6.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15.6 g | 3.59 g | -77.0% |
| Kolesterol | 9 mg | 74 mg | +722.2% |
| Kül | 0.7 g | 1.37 g | +95.7% |
| Laktoz | — | 3.19 g | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.88 g | — |
| Losin | — | 1.01 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 10 mg | 10 mg | 0.0% |
| Maltoz | — | 0 g | — |
| Mangan | — | 0.01 mg | — |
| Metiyonin | — | 0.29 g | — |
| MUFA 14:1 | — | 0.16 g | — |
| MUFA 15:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.3 g | — |
| MUFA 17:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 5.33 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.07 mg | 0.21 mg | +200.0% |
| Nisasta | — | 0.5 g | — |
| Pantotenik asit | — | 0.57 mg | — |
| Potasyum | 129 mg | 152 mg | +17.8% |
| Prolin | — | 1.03 g | — |
| Protein | 3.1 g | 9.15 g | +195.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.7 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.12 g | — |
| PUFA 18:3 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:2 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.04 g | — |
| Retinol | 72 µg | 239 µg | +231.9% |
| Sakkaroz | — | 0 g | — |
| Selenyum | 5.3 µg | 3 µg | -43.4% |
| Serin | — | 0.58 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.55 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.61 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 2.02 g | — |
| SFA 15:0 | — | 0.21 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 5.63 g | — |
| SFA 17:0 | — | 0.12 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 2.56 g | — |
| SFA 20:0 | — | 0.03 g | — |
| SFA 22:0 | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.61 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.21 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.24 g | — |
| Sistin | — | 0.06 g | — |
| Sodyum | 141 mg | 334 mg | +136.9% |
| Su | 80.6 g | 63.11 g | -21.7% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Tirozin | — | 0.47 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 12.79 g | — |
| Toplam Folat | 11 µg | 14 µg | +27.3% |
| Toplam Kolin | 19.2 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 5.78 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 22.78 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.97 g | — |
| Toplam Şeker | 0.39 g | 3.19 g | +717.9% |
| Treonin | — | 0.36 g | — |
| Triptofan | — | 0.11 g | — |
| Valin | — | 0.61 g | — |
| Çinko | 0.5 mg | 0.82 mg | +64.0% |
Ekşi Krema ve Peynir, Neufchatel arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 253 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Ekşi Krema: 9 mg, Peynir, Neufchatel: 74 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekşi Krema 30, Peynir, Neufchatel 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.