İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
105 kcal
Puan
42 / 100
Krema Peynir daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
208 vs 105(-49.5%)
Puan Farkı
9 vs 42(+366.7%)
GENEL KAZANAN
Krema Peynir
Daha yüksek enerji
Ekşi Krema, Taklit
Puan lideri
Krema Peynir
Besin öğesi dağılımı
17 - 27 (eşit: 21)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ekşi Krema, Taklit ve Krema Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ekşi Krema, Taklit 208.0 kcal, Krema Peynir 105.0 kcal içerir. Fark 103.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ekşi Krema, Taklit | Krema Peynir | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 11 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.95 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.27 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.05 mg | — |
| Bakir | 0.06 mg | 0.04 mg | -33.3% |
| Besin folati | 0 µg | 35 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 11 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.39 mg | 0.19 mg | -51.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.74 mg | 0.02 mg | -97.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 208 kj | 105 kj | -49.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 35 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 45 mg | 523 mg | +1062.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.8 µg | 0.2 µg | -95.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 3 mg | 351 mg | +11600.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.63 g | 7.66 g | +15.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 12 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 6 mg | 22 mg | +266.7% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.59 g | 0.23 g | -61.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0 mg | 0.23 mg | — |
| Potasyum | 161 mg | 278 mg | +72.7% |
| Protein | 2.4 g | 15.69 g | +553.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.06 g | 0.04 g | -33.3% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 10 µg | — |
| Selenyum | 2.5 µg | 4.9 µg | +96.0% |
| SFA 10:0 | 1.01 g | 0.04 g | -96.0% |
| SFA 12:0 | 8.14 g | 0.03 g | -99.6% |
| SFA 14:0 | 3.36 g | 0.08 g | -97.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.98 g | 0.24 g | -87.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.24 g | 0.12 g | -94.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.06 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 8:0 | 1.03 g | 0.04 g | -96.1% |
| Sodyum | 102 mg | 702 mg | +588.2% |
| Su | 71.15 g | 71.87 g | +1.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 17.79 g | 0.64 g | -96.4% |
| Toplam Folat | 0 µg | 35 µg | — |
| Toplam Kolin | 0 mg | 65.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.59 g | 0.25 g | -57.6% |
| Toplam yağ | 19.52 g | 1 g | -94.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.06 g | 0.06 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 6.63 g | 5.48 g | -17.3% |
| Çinko | 1.18 mg | 1.5 mg | +27.1% |
Ekşi Krema, Taklit ve Krema Peynir arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Krema Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (105 kcal; diğer besin 208 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Ekşi Krema, Taklit: 3 mg, Krema Peynir: 351 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekşi Krema, Taklit 9, Krema Peynir 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.