İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
105 kcal
Puan
42 / 100
Krema Peynir daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
196 vs 105(-46.4%)
Puan Farkı
6 vs 42(+600.0%)
GENEL KAZANAN
Krema Peynir
Daha yüksek enerji
Ekşi Krema, Normal
Puan lideri
Krema Peynir
Besin öğesi dağılımı
28 - 22 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ekşi Krema, Normal ve Krema Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ekşi Krema, Normal 196.0 kcal, Krema Peynir 105.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ekşi Krema, Normal | Krema Peynir | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 152 µg | 11 µg | -92.8% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.04 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.06 µg | 0.95 µg | +1483.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.17 mg | 0.27 mg | +58.8% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| Bakir | 0 mg | 0.04 mg | — |
| Besin folati | 6 µg | 35 µg | +483.3% |
| Beta Karoten | 0 µg | 11 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.9 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0 mg | 0.19 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.38 mg | 0.02 mg | -94.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 196 kj | 105 kj | -46.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 6 µg | 35 µg | +483.3% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 102 mg | 523 mg | +412.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.5 µg | 0.2 µg | -86.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 107 mg | 351 mg | +228.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.56 g | 7.66 g | +37.8% |
| Kolesterol | 53 mg | 12 mg | -77.4% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 10 mg | 22 mg | +120.0% |
| MUFA 16:1 | 0.29 g | 0.01 g | -96.6% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.13 g | 0.23 g | -94.4% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.1 mg | 0.23 mg | +130.0% |
| Potasyum | 154 mg | 278 mg | +80.5% |
| Protein | 3.07 g | 15.69 g | +411.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.39 g | 0.04 g | -89.7% |
| PUFA 18:3 | 0.07 g | 0.01 g | -85.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 152 µg | 10 µg | -93.4% |
| Selenyum | 3.7 µg | 4.9 µg | +32.4% |
| SFA 10:0 | 0.38 g | 0.04 g | -89.5% |
| SFA 12:0 | 0.55 g | 0.03 g | -94.5% |
| SFA 14:0 | 1.75 g | 0.08 g | -95.4% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 5.04 g | 0.24 g | -95.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.6 g | 0.12 g | -92.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.03 g | 0.06 g | +100.0% |
| SFA 6:0 | 0.2 g | 0.03 g | -85.0% |
| SFA 8:0 | 0.14 g | 0.04 g | -71.4% |
| Sodyum | 50 mg | 702 mg | +1304.0% |
| Su | 72.58 g | 71.87 g | -1.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 10.7 g | 0.64 g | -94.0% |
| Toplam Folat | 6 µg | 35 µg | +483.3% |
| Toplam Kolin | 19.2 mg | 65.2 mg | +239.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.8 g | 0.25 g | -93.4% |
| Toplam yağ | 17.99 g | 1 g | -94.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.06 g | -92.5% |
| Toplam Şeker | 3.41 g | 5.48 g | +60.7% |
| Çinko | 0.39 mg | 1.5 mg | +284.6% |
Ekşi Krema, Normal ve Krema Peynir arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Krema Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (105 kcal; diğer besin 196 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Ekşi Krema, Normal: 0.06 µg, Krema Peynir: 0.95 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekşi Krema, Normal 6, Krema Peynir 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.