Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ: 0.3 g, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 8.82 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ 14, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ 181.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	436 iu	461 iu	+5.7%
A Vitamini (RAE)	119 µg	133 µg	+11.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.52 µg	+73.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.12 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Bakir	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	27 µg	12 µg	-55.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	10 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.3 µg	—	—
Demir	0.06 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	757 kj	557 kj	-26.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	4 µg	-63.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	85 mg	75 mg	-11.8%
K Vitamini (filokinon)	0.7 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	141 mg	147 mg	+4.3%
Karbonhidrat (farkla)	7 g	28.86 g	+312.3%
Kolesterol	35 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.9 g	1.2 g	+33.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	11 mg	9 mg	-18.2%
MUFA 16:1	0.31 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.53 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Potasyum	211 mg	196 mg	-7.1%
Protein	7 g	4.41 g	-37.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.31 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.2 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	117 µg	132 µg	+12.8%
Selenyum	4.1 µg	1.9 µg	-53.7%
SFA 10:0	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.4 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.41 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.69 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.7 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.46 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.27 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.15 g	0 g	-100.0%
Sodyum	70 mg	110 mg	+57.1%
Su	71 g	65.52 g	-7.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.7 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	11 µg	4 µg	-63.6%
Toplam Kolin	19.2 mg	23 mg	+19.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.1 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	14.1 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.5 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	0.3 g	8.82 g	+2840.0%
Çinko	0.27 mg	0.31 mg	+14.8%

Besin Öğeleri

Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

436 iu

461 iu

+5.7%

A Vitamini (RAE)

119 µg

133 µg

+11.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.52 µg

+73.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.12 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Bakir

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Besin folati

11 µg

4 µg

-63.6%

Beta Karoten

27 µg

12 µg

-55.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

10 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.3 µg

—

Demir

0.06 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

757 kj

557 kj

-26.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

4 µg

-63.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

85 mg

75 mg

-11.8%

K Vitamini (filokinon)

0.7 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

141 mg

147 mg

+4.3%

Karbonhidrat (farkla)

7 g

28.86 g

+312.3%

Kolesterol

35 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.9 g

1.2 g

+33.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

11 mg

9 mg

-18.2%

MUFA 16:1

0.31 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.53 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.07 mg

0.0%

Potasyum

211 mg

196 mg

-7.1%

Protein

7 g

4.41 g

-37.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.31 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.2 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

117 µg

132 µg

+12.8%

Selenyum

4.1 µg

1.9 µg

-53.7%

SFA 10:0

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.4 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.41 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.69 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.7 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.46 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.27 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.15 g

0 g

-100.0%

Sodyum

70 mg

110 mg

+57.1%

71 g

65.52 g

-7.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.7 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

11 µg

4 µg

-63.6%

Toplam Kolin

19.2 mg

23 mg

+19.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.1 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

14.1 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.5 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

0.3 g

8.82 g

+2840.0%

Çinko

0.27 mg

0.31 mg

+14.8%

Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin