Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ: 0.3 g, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı): 5.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ 14, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) Karşılaştırması

Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ 181.0 kcal, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 42.0 kcal içerir. Fark 139.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ	A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	436 iu	47 iu	-89.2%
A Vitamini (RAE)	119 µg	14 µg	-88.2%
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alanin	—	0.11 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.1 g	—
Aspartik asit	—	0.29 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.47 µg	+56.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.18 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Bakir	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Besin folati	11 µg	5 µg	-54.5%
Beta Karoten	27 µg	2 µg	-92.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	10 iu	1 iu	-90.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.01 mg	-97.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	757 kj	177 kj	-76.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Florür	—	2.6 µg	—
Folat DFE	11 µg	5 µg	-54.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	85 mg	95 mg	+11.8%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.76 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.1 g	—
Izolosin	—	0.17 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.7 µg	0.1 µg	-85.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	141 mg	125 mg	-11.3%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	7 g	4.99 g	-28.7%
Kolesterol	35 mg	5 mg	-85.7%
Kül	0.9 g	0.75 g	-16.7%
Laktoz	—	5.2 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.32 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	11 mg	11 mg	0.0%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0 mg	—
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.31 g	0.02 g	-93.5%
MUFA 16:1 c	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.53 g	0.25 g	-92.9%
MUFA 18:1 c	—	0.21 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Pantotenik asit	—	0.36 mg	—
Potasyum	211 mg	150 mg	-28.9%
Prolin	—	0.33 g	—
Protein	7 g	3.37 g	-51.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.31 g	0.03 g	-90.3%
PUFA 18:2 i	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.03 g	—
PUFA 18:3	0.2 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	117 µg	13 µg	-88.9%
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	4.1 µg	3.3 µg	-19.5%
Serin	—	0.2 g	—
SFA 10:0	0.36 g	0.03 g	-91.7%
SFA 12:0	0.4 g	0.03 g	-92.5%
SFA 14:0	1.41 g	0.09 g	-93.6%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.69 g	0.29 g	-92.1%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.7 g	0.13 g	-92.4%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.46 g	0.02 g	-95.7%
SFA 6:0	0.27 g	0.02 g	-92.6%
SFA 8:0	0.15 g	0.01 g	-93.3%
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	70 mg	44 mg	-37.1%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	71 g	89.92 g	+26.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0.04 g	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.7 g	0.63 g	-92.8%
Toplam Folat	11 µg	5 µg	-54.5%
Toplam Kolin	19.2 mg	17.7 mg	-7.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.1 g	0.28 g	-93.2%
Toplam yağ	14.1 g	0.97 g	-93.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.5 g	0.04 g	-92.0%
Toplam Şeker	0.3 g	5.2 g	+1633.3%
Treonin	—	0.14 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.22 g	—
Çinko	0.27 mg	0.42 mg	+55.6%

Besin Öğeleri

Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

436 iu

47 iu

-89.2%

A Vitamini (RAE)

119 µg

14 µg

-88.2%

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alanin

—

0.11 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.1 g

—

Aspartik asit

—

0.29 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.47 µg

+56.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.18 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Bakir

0.01 mg

0.0%

Besin folati

11 µg

5 µg

-54.5%

Beta Karoten

27 µg

2 µg

-92.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

10 iu

1 iu

-90.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.01 mg

-97.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

757 kj

177 kj

-76.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Florür

—

2.6 µg

—

Folat DFE

11 µg

5 µg

-54.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

85 mg

95 mg

+11.8%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.76 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.1 g

—

Izolosin

—

0.17 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.7 µg

0.1 µg

-85.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

141 mg

125 mg

-11.3%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

7 g

4.99 g

-28.7%

Kolesterol

35 mg

5 mg

-85.7%

Kül

0.9 g

0.75 g

-16.7%

Laktoz

—

5.2 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.32 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

11 mg

0.0%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0 mg

—

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.31 g

0.02 g

-93.5%

MUFA 16:1 c

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.53 g

0.25 g

-92.9%

MUFA 18:1 c

—

0.21 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Pantotenik asit

—

0.36 mg

—

Potasyum

211 mg

150 mg

-28.9%

Prolin

—

0.33 g

—

Protein

7 g

3.37 g

-51.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.31 g

0.03 g

-90.3%

PUFA 18:2 i

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.03 g

—

PUFA 18:3

0.2 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

117 µg

13 µg

-88.9%

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

4.1 µg

3.3 µg

-19.5%

Serin

—

0.2 g

—

SFA 10:0

0.36 g

0.03 g

-91.7%

SFA 12:0

0.4 g

0.03 g

-92.5%

SFA 14:0

1.41 g

0.09 g

-93.6%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.69 g

0.29 g

-92.1%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.7 g

0.13 g

-92.4%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.46 g

0.02 g

-95.7%

SFA 6:0

0.27 g

0.02 g

-92.6%

SFA 8:0

0.15 g

0.01 g

-93.3%

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

70 mg

44 mg

-37.1%

Stigmasterol

—

0 mg

—

71 g

89.92 g

+26.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0.04 g

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.7 g

0.63 g

-92.8%

Toplam Folat

11 µg

5 µg

-54.5%

Toplam Kolin

19.2 mg

17.7 mg

-7.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.1 g

0.28 g

-93.2%

Toplam yağ

14.1 g

0.97 g

-93.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.5 g

0.04 g

-92.0%

Toplam Şeker

0.3 g

5.2 g

+1633.3%

Treonin

—

0.14 g

—

Triptofan

—

0.04 g

—

Valin

—

0.22 g

—

Çinko

0.27 mg

0.42 mg

+55.6%

Ekşi Krema, Azaltılmış Yağ vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin