Ekmek Içi, Kuru Karışım ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek Içi, Kuru Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (386 kcal; diğer besin 499 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekmek Içi, Kuru Karışım 12, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ekmek Içi, Kuru Karışım vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Ekmek Içi, Kuru Karışım: 0.04 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 0.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Ekmek Içi, Kuru Karışım ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ekmek Içi, Kuru Karışım 386.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

39 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ekmek Içi, Kuru Karışım	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	2 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.77 g	—
Alanin	0.39 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.47 g	—	—
Aspartik asit	0.55 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.6 mg	—	—
B12 Vitamini	0.02 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	—	—
B6 Vitamini	0.15 mg	—	—
Bakir	0.24 mg	0.06 mg	-75.0%
Besin folati	86 µg	—	—
Beta Karoten	1 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	3.81 mg	0.45 mg	-88.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	1 g	-68.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	386 kj	499 kj	+29.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.55 g	—	—
Folat DFE	225 µg	—	—
Folik asit	82 µg	—	—
Fosfor	141 mg	47 mg	-66.7%
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.49 g	—
Glisin	0.41 g	—	—
Glutamik asit	3.49 g	—	—
Histidin	0.25 g	—	—
Izolosin	0.4 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	97 mg	17 mg	-82.5%
Karbonhidrat (farkla)	76.2 g	71.88 g	-5.7%
Kolesterol	1 mg	—	—
Kül	5.2 g	0.79 g	-84.8%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.32 g	—	—
Losin	0.77 g	—	—
Lutein + zeaksantin	72 µg	—	—
Magnezyum	40 mg	17 mg	-57.5%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.59 mg	0.21 mg	-64.4%
Metiyonin	0.19 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.41 g	10.03 g	+611.3%
MUFA 18:1 c	—	10.02 g	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.15 g	+1400.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	5.77 mg	—	—
Nisasta	—	28 g	—
Pantotenik asit	0.4 mg	—	—
Potasyum	246 mg	144 mg	-41.5%
Prolin	1.19 g	—	—
Protein	11 g	3.13 g	-71.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.68 g	2.97 g	+336.8%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.95 g	—
PUFA 18:3	0.04 g	0.8 g	+1900.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	—	42.94 g	—
Selenyum	48 µg	—	—
Serin	0.55 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.1 g	+400.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.56 g	4.95 g	+783.9%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.65 g	+140.7%
SFA 20:0	—	0.1 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.22 g	—	—
Sodyum	1405 mg	212 mg	-84.9%
Su	4.2 g	2.06 g	-51.0%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.34 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.84 g	5.92 g	+604.8%
Toplam Folat	168 µg	—	—
Toplam Kolin	14.6 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.49 g	10.25 g	+587.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	3.4 g	22.15 g	+551.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.71 g	3.79 g	+433.8%
Toplam Şeker	8.27 g	43.94 g	+431.3%
Treonin	0.33 g	—	—
Triptofan	0.14 g	—	—
Valin	0.46 g	—	—
Çinko	0.93 mg	0.29 mg	-68.8%

Besin Öğeleri

Ekmek Içi, Kuru Karışım

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

2 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.77 g

—

Alanin

0.39 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.47 g

—

Aspartik asit

0.55 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.6 mg

—

B12 Vitamini

0.02 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.4 mg

—

B6 Vitamini

0.15 mg

—

Bakir

0.24 mg

0.06 mg

-75.0%

Besin folati

86 µg

—

Beta Karoten

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

3.81 mg

0.45 mg

-88.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

1 g

-68.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.38 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

386 kj

499 kj

+29.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.55 g

—

Folat DFE

225 µg

—

Folik asit

82 µg

—

Fosfor

141 mg

47 mg

-66.7%

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.49 g

—

Glisin

0.41 g

—

Glutamik asit

3.49 g

—

Histidin

0.25 g

—

Izolosin

0.4 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

97 mg

17 mg

-82.5%

Karbonhidrat (farkla)

76.2 g

71.88 g

-5.7%

Kolesterol

1 mg

—

Kül

5.2 g

0.79 g

-84.8%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.32 g

—

Losin

0.77 g

—

Lutein + zeaksantin

72 µg

—

Magnezyum

40 mg

17 mg

-57.5%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.59 mg

0.21 mg

-64.4%

Metiyonin

0.19 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.41 g

10.03 g

+611.3%

MUFA 18:1 c

—

10.02 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.15 g

+1400.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

5.77 mg

—

Nisasta

—

28 g

—

Pantotenik asit

0.4 mg

—

Potasyum

246 mg

144 mg

-41.5%

Prolin

1.19 g

—

Protein

11 g

3.13 g

-71.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.68 g

2.97 g

+336.8%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.95 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

0.8 g

+1900.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

42.94 g

—

Selenyum

48 µg

—

Serin

0.55 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.1 g

+400.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.56 g

4.95 g

+783.9%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.65 g

+140.7%

SFA 20:0

—

0.1 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.22 g

—

Sodyum

1405 mg

212 mg

-84.9%

4.2 g

2.06 g

-51.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.34 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.84 g

5.92 g

+604.8%

Toplam Folat

168 µg

—

Toplam Kolin

14.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.49 g

10.25 g

+587.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

3.4 g

22.15 g

+551.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.71 g

3.79 g

+433.8%

Toplam Şeker

8.27 g

43.94 g

+431.3%

Treonin

0.33 g

—

Triptofan

0.14 g

—

Valin

0.46 g

—

Çinko

0.93 mg

0.29 mg

-68.8%

Ekmek Içi, Kuru Karışım vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin