Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla): 0.02 mg, Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek: 0.25 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) 11, Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) vs Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek Karşılaştırması

Q: Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) ve Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek arasında hangisi daha az kalorili?

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (257 kcal; diğer besin 374 kcal).

Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) ve Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) 374.0 kcal, Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 257.0 kcal içerir. Fark 117.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

36 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla)	Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek	Fark
A Vitamini (IU)	584 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	141 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.49 g	—	—
Alanin	0.36 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Arjinin	0.25 g	—	—
Aspartik asit	0.59 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.25 mg	+1150.0%
B12 Vitamini	0.35 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	—	—
B6 Vitamini	0.04 mg	0.14 mg	+250.0%
Bakir	0.03 mg	0.11 mg	+266.7%
Besin folati	12 µg	31 µg	+158.3%
Beta Karoten	81 µg	—	—
Beta kriptoksantin	1 µg	—	—
Beta tokoferol	0.09 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0.3 µg	—	—
D Vitamini (IU)	14 iu	—	—
Delta tokoferol	3.49 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.98 mg	0.89 mg	-9.2%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	—	—
Diyet lifi	0.7 g	2.9 g	+314.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.96 mg	0.52 mg	-45.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1564 kj	257 kj	-83.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.37 g	—	—
Folat DFE	48 µg	—	—
Folik asit	21 µg	—	—
Fosfor	200 mg	128 mg	-36.0%
Fruktoz	0 g	1.55 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	6.9 mg	2.71 mg	-60.7%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0 g	1.25 g	—
Glisin	0.2 g	—	—
Glutamik asit	1.33 g	—	—
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.15 g	—	—
Izolosin	0.3 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	11.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	73 mg	41 mg	-43.8%
Karbonhidrat (farkla)	47.84 g	40.24 g	-15.9%
Kolesterol	59 mg	—	—
Kül	2.44 g	1.31 g	-46.3%
Laktoz	0.59 g	0 g	-100.0%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.5 g	—	—
Losin	0.65 g	—	—
Lutein + zeaksantin	41 µg	—	—
Magnezyum	11 mg	42 mg	+281.8%
Maltoz	0.23 g	0.18 g	-21.7%
Mangan	0.24 mg	0.67 mg	+179.2%
Metiyonin	0.28 g	—	—
MUFA 14:1	0.01 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.1 g	—	—
MUFA 16:1 c	0.09 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.61 g	—	—
MUFA 18:1 c	4.74 g	—	—
MUFA 20:1	0.06 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	1.2 mg	—	—
Nisasta	16 g	34.3 g	+114.4%
Pantotenik asit	0.7 mg	—	—
Potasyum	350 mg	165 mg	-52.9%
Prolin	0.83 g	—	—
Protein	7.12 g	5.65 g	-20.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.81 g	—	—
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	3.64 g	—	—
PUFA 18:3	0.53 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0.04 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	—	—
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	135 µg	—	—
Sakkaroz	24.1 g	0 g	-100.0%
Selenyum	13.3 µg	9.2 µg	-30.8%
Serin	0.45 g	—	—
SFA 10:0	0.06 g	—	—
SFA 12:0	0.05 g	—	—
SFA 14:0	0.17 g	—	—
SFA 15:0	0.02 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.4 g	—	—
SFA 17:0	0.03 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.58 g	—	—
SFA 20:0	0.05 g	—	—
SFA 22:0	0.04 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	—	—
SFA 6:0	0.03 g	—	—
SFA 8:0	0.02 g	—	—
Sistin	0.06 g	—	—
Sodyum	510 mg	544 mg	+6.7%
Su	25.48 g	44.6 g	+75.0%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	1.86 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.15 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.23 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	—	—
Toplam Folat	33 µg	31 µg	-6.1%
Toplam Kolin	36.5 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.79 g	—	—
Toplam trans yağ asitleri	2.03 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	1.87 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.15 g	—	—
Toplam yağ	17.12 g	8.2 g	-52.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.43 g	—	—
Toplam Şeker	24.9 g	2.98 g	-88.0%
Treonin	0.21 g	—	—
Triptofan	0.07 g	—	—
Valin	0.43 g	—	—
Çinko	0.8 mg	0.77 mg	-3.8%

Besin Öğeleri

Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla)

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek

Fark

A Vitamini (IU)

584 iu

—

A Vitamini (RAE)

141 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.49 g

—

Alanin

0.36 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Arjinin

0.25 g

—

Aspartik asit

0.59 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.25 mg

+1150.0%

B12 Vitamini

0.35 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

—

B6 Vitamini

0.04 mg

0.14 mg

+250.0%

Bakir

0.03 mg

0.11 mg

+266.7%

Besin folati

12 µg

31 µg

+158.3%

Beta Karoten

81 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

—

Beta tokoferol

0.09 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

—

D Vitamini (IU)

14 iu

—

Delta tokoferol

3.49 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.98 mg

0.89 mg

-9.2%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

—

Diyet lifi

0.7 g

2.9 g

+314.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.96 mg

0.52 mg

-45.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1564 kj

257 kj

-83.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.37 g

—

Folat DFE

48 µg

—

Folik asit

21 µg

—

Fosfor

200 mg

128 mg

-36.0%

Fruktoz

0 g

1.55 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

6.9 mg

2.71 mg

-60.7%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0 g

1.25 g

—

Glisin

0.2 g

—

Glutamik asit

1.33 g

—

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.15 g

—

Izolosin

0.3 g

—

K Vitamini (filokinon)

11.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

41 mg

-43.8%

Karbonhidrat (farkla)

47.84 g

40.24 g

-15.9%

Kolesterol

59 mg

—

Kül

2.44 g

1.31 g

-46.3%

Laktoz

0.59 g

0 g

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.5 g

—

Losin

0.65 g

—

Lutein + zeaksantin

41 µg

—

Magnezyum

11 mg

42 mg

+281.8%

Maltoz

0.23 g

0.18 g

-21.7%

Mangan

0.24 mg

0.67 mg

+179.2%

Metiyonin

0.28 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

—

MUFA 16:1 c

0.09 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.61 g

—

MUFA 18:1 c

4.74 g

—

MUFA 20:1

0.06 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.2 mg

—

Nisasta

16 g

34.3 g

+114.4%

Pantotenik asit

0.7 mg

—

Potasyum

350 mg

165 mg

-52.9%

Prolin

0.83 g

—

Protein

7.12 g

5.65 g

-20.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.81 g

—

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

3.64 g

—

PUFA 18:3

0.53 g

—

PUFA 18:3 n-6

0.04 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

—

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

135 µg

—

Sakkaroz

24.1 g

0 g

-100.0%

Selenyum

13.3 µg

9.2 µg

-30.8%

Serin

0.45 g

—

SFA 10:0

0.06 g

—

SFA 12:0

0.05 g

—

SFA 14:0

0.17 g

—

SFA 15:0

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.4 g

—

SFA 17:0

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.58 g

—

SFA 20:0

0.05 g

—

SFA 22:0

0.04 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

—

SFA 6:0

0.03 g

—

SFA 8:0

0.02 g

—

Sistin

0.06 g

—

Sodyum

510 mg

544 mg

+6.7%

25.48 g

44.6 g

+75.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

1.86 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.15 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.23 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

—

Toplam Folat

33 µg

31 µg

-6.1%

Toplam Kolin

36.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.79 g

—

Toplam trans yağ asitleri

2.03 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

1.87 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.15 g

—

Toplam yağ

17.12 g

8.2 g

-52.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.43 g

—

Toplam Şeker

24.9 g

2.98 g

-88.0%

Treonin

0.21 g

—

Triptofan

0.07 g

—

Valin

0.43 g

—

Çinko

0.8 mg

0.77 mg

-3.8%

Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) vs Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin