Ekmek, Yulaf Kepeği ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, Yulaf Kepeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (236 kcal; diğer besin 499 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekmek, Yulaf Kepeği 17, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ekmek, Yulaf Kepeği vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Ekmek, Yulaf Kepeği: 0.01 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Ekmek, Yulaf Kepeği ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ekmek, Yulaf Kepeği 236.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 263.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

39 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ekmek, Yulaf Kepeği	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	5 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	2 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.77 g	—
Alanin	0.37 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.45 g	—	—
Aspartik asit	0.55 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.5 mg	—	—
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	—	—
B6 Vitamini	0.07 mg	—	—
Bakir	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
Besin folati	25 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	3.12 mg	0.45 mg	-85.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.5 g	1 g	-77.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	236 kj	499 kj	+111.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.52 g	—	—
Folat DFE	120 µg	—	—
Folik asit	56 µg	—	—
Fosfor	141 mg	47 mg	-66.7%
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.49 g	—
Glisin	0.4 g	—	—
Glutamik asit	3.16 g	—	—
Histidin	0.23 g	—	—
Izolosin	0.4 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	65 mg	17 mg	-73.8%
Karbonhidrat (farkla)	39.8 g	71.88 g	+80.6%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.5 g	0.79 g	-47.3%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.3 g	—	—
Losin	0.73 g	—	—
Lutein + zeaksantin	46 µg	—	—
Magnezyum	35 mg	17 mg	-51.4%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.78 mg	0.21 mg	-73.1%
Metiyonin	0.18 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.56 g	10.03 g	+542.9%
MUFA 18:1 c	—	10.02 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.15 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	4.83 mg	—	—
Nisasta	—	28 g	—
Pantotenik asit	0.58 mg	—	—
Potasyum	147 mg	144 mg	-2.0%
Prolin	1.05 g	—	—
Protein	10.4 g	3.13 g	-69.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.59 g	2.97 g	+86.8%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.95 g	—
PUFA 18:3	0.1 g	0.8 g	+700.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	2 µg	—	—
Sakkaroz	—	42.94 g	—
Selenyum	30 µg	—	—
Serin	0.5 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	4.95 g	+834.0%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.65 g	+306.3%
SFA 20:0	—	0.1 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.23 g	—	—
Sodyum	353 mg	212 mg	-39.9%
Su	44 g	2.06 g	-95.3%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.32 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	5.92 g	+745.7%
Toplam Folat	81 µg	—	—
Toplam Kolin	18.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.59 g	10.25 g	+544.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	4.4 g	22.15 g	+403.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.69 g	3.79 g	+124.3%
Toplam Şeker	7.7 g	43.94 g	+470.6%
Treonin	0.3 g	—	—
Triptofan	0.13 g	—	—
Valin	0.46 g	—	—
Çinko	0.89 mg	0.29 mg	-67.4%

Besin Öğeleri

Ekmek, Yulaf Kepeği

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

5 iu

—

A Vitamini (RAE)

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.77 g

—

Alanin

0.37 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.45 g

—

Aspartik asit

0.55 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.5 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.35 mg

—

B6 Vitamini

0.07 mg

—

Bakir

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

Besin folati

25 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

3.12 mg

0.45 mg

-85.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.5 g

1 g

-77.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

236 kj

499 kj

+111.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.52 g

—

Folat DFE

120 µg

—

Folik asit

56 µg

—

Fosfor

141 mg

47 mg

-66.7%

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.49 g

—

Glisin

0.4 g

—

Glutamik asit

3.16 g

—

Histidin

0.23 g

—

Izolosin

0.4 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

65 mg

17 mg

-73.8%

Karbonhidrat (farkla)

39.8 g

71.88 g

+80.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.5 g

0.79 g

-47.3%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.3 g

—

Losin

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

46 µg

—

Magnezyum

35 mg

17 mg

-51.4%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.78 mg

0.21 mg

-73.1%

Metiyonin

0.18 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.0%

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.56 g

10.03 g

+542.9%

MUFA 18:1 c

—

10.02 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.15 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

4.83 mg

—

Nisasta

—

28 g

—

Pantotenik asit

0.58 mg

—

Potasyum

147 mg

144 mg

-2.0%

Prolin

1.05 g

—

Protein

10.4 g

3.13 g

-69.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.59 g

2.97 g

+86.8%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.95 g

—

PUFA 18:3

0.1 g

0.8 g

+700.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

2 µg

—

Sakkaroz

—

42.94 g

—

Selenyum

30 µg

—

Serin

0.5 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

4.95 g

+834.0%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.65 g

+306.3%

SFA 20:0

—

0.1 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.23 g

—

Sodyum

353 mg

212 mg

-39.9%

44 g

2.06 g

-95.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.32 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.7 g

5.92 g

+745.7%

Toplam Folat

81 µg

—

Toplam Kolin

18.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.59 g

10.25 g

+544.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

4.4 g

22.15 g

+403.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.69 g

3.79 g

+124.3%

Toplam Şeker

7.7 g

43.94 g

+470.6%

Treonin

0.3 g

—

Triptofan

0.13 g

—

Valin

0.46 g

—

Çinko

0.89 mg

0.29 mg

-67.4%

Ekmek, Yulaf Kepeği vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin