Ekmek, Yulaf Kepeği ve Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, Yulaf Kepeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (236 kcal; diğer besin 257 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Ekmek, Yulaf Kepeği: 0.07 mg, Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek: 0.14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekmek, Yulaf Kepeği 17, Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ekmek, Yulaf Kepeği vs Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek Karşılaştırması

Ekmek, Yulaf Kepeği ve Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ekmek, Yulaf Kepeği 236.0 kcal, Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek 257.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ekmek, Yulaf Kepeği	Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek	Fark
A Vitamini (IU)	5 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	2 µg	—	—
Alanin	0.37 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	0.45 g	—	—
Aspartik asit	0.55 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.5 mg	0.25 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	—	—
B6 Vitamini	0.07 mg	0.14 mg	+100.0%
Bakir	0.14 mg	0.11 mg	-21.4%
Besin folati	25 µg	31 µg	+24.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	3.12 mg	0.89 mg	-71.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	4.5 g	2.9 g	-35.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	0.52 mg	+18.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	236 kj	257 kj	+8.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.52 g	—	—
Folat DFE	120 µg	—	—
Folik asit	56 µg	—	—
Fosfor	141 mg	128 mg	-9.2%
Fruktoz	—	1.55 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	2.71 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	1.25 g	—
Glisin	0.4 g	—	—
Glutamik asit	3.16 g	—	—
Histidin	0.23 g	—	—
Izolosin	0.4 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	65 mg	41 mg	-36.9%
Karbonhidrat (farkla)	39.8 g	40.24 g	+1.1%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.5 g	1.31 g	-12.7%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.3 g	—	—
Losin	0.73 g	—	—
Lutein + zeaksantin	46 µg	—	—
Magnezyum	35 mg	42 mg	+20.0%
Maltoz	—	0.18 g	—
Mangan	0.78 mg	0.67 mg	-14.1%
Metiyonin	0.18 g	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.56 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	4.83 mg	—	—
Nisasta	—	34.3 g	—
Pantotenik asit	0.58 mg	—	—
Potasyum	147 mg	165 mg	+12.2%
Prolin	1.05 g	—	—
Protein	10.4 g	5.65 g	-45.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.59 g	—	—
PUFA 18:3	0.1 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	2 µg	—	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	30 µg	9.2 µg	-69.3%
Serin	0.5 g	—	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.53 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.23 g	—	—
Sodyum	353 mg	544 mg	+54.1%
Su	44 g	44.6 g	+1.4%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.32 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.7 g	—	—
Toplam Folat	81 µg	31 µg	-61.7%
Toplam Kolin	18.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.59 g	—	—
Toplam yağ	4.4 g	8.2 g	+86.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.69 g	—	—
Toplam Şeker	7.7 g	2.98 g	-61.3%
Treonin	0.3 g	—	—
Triptofan	0.13 g	—	—
Valin	0.46 g	—	—
Çinko	0.89 mg	0.77 mg	-13.5%

Besin Öğeleri

Ekmek, Yulaf Kepeği

Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek

Fark

A Vitamini (IU)

5 iu

—

A Vitamini (RAE)

2 µg

—

Alanin

0.37 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

0.45 g

—

Aspartik asit

0.55 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.5 mg

0.25 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.35 mg

—

B6 Vitamini

0.07 mg

0.14 mg

+100.0%

Bakir

0.14 mg

0.11 mg

-21.4%

Besin folati

25 µg

31 µg

+24.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

3.12 mg

0.89 mg

-71.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.5 g

2.9 g

-35.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

0.52 mg

+18.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

236 kj

257 kj

+8.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.52 g

—

Folat DFE

120 µg

—

Folik asit

56 µg

—

Fosfor

141 mg

128 mg

-9.2%

Fruktoz

—

1.55 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

2.71 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

1.25 g

—

Glisin

0.4 g

—

Glutamik asit

3.16 g

—

Histidin

0.23 g

—

Izolosin

0.4 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

65 mg

41 mg

-36.9%

Karbonhidrat (farkla)

39.8 g

40.24 g

+1.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.5 g

1.31 g

-12.7%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.3 g

—

Losin

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

46 µg

—

Magnezyum

35 mg

42 mg

+20.0%

Maltoz

—

0.18 g

—

Mangan

0.78 mg

0.67 mg

-14.1%

Metiyonin

0.18 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.56 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.83 mg

—

Nisasta

—

34.3 g

—

Pantotenik asit

0.58 mg

—

Potasyum

147 mg

165 mg

+12.2%

Prolin

1.05 g

—

Protein

10.4 g

5.65 g

-45.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.59 g

—

PUFA 18:3

0.1 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

30 µg

9.2 µg

-69.3%

Serin

0.5 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.53 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.23 g

—

Sodyum

353 mg

544 mg

+54.1%

44 g

44.6 g

+1.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.32 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.7 g

—

Toplam Folat

81 µg

31 µg

-61.7%

Toplam Kolin

18.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.59 g

—

Toplam yağ

4.4 g

8.2 g

+86.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.69 g

—

Toplam Şeker

7.7 g

2.98 g

-61.3%

Treonin

0.3 g

—

Triptofan

0.13 g

—

Valin

0.46 g

—

Çinko

0.89 mg

0.77 mg

-13.5%

Ekmek, Yulaf Kepeği vs Andrea'S, Glutensiz Yumuşak Ekmek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin