Ekmek, Mısır Unu Ve Pekmez ve Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira arasında hangisi daha az kalorili?

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira, 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 285 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Ekmek, Mısır Unu Ve Pekmez: 31.21 g, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira: 91.15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekmek, Mısır Unu Ve Pekmez 20, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ekmek, Mısır Unu Ve Pekmez vs Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira Karşılaştırması

Ekmek, Mısır Unu Ve Pekmez ve Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ekmek, Mısır Unu Ve Pekmez 285.0 kcal, Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira 37.0 kcal içerir. Fark 248.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ekmek, Mısır Unu Ve Pekmez	Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira	Fark
A Vitamini (IU)	—	2 iu	—
A Vitamini (RAE)	27 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.51 mg	0.02 mg	-96.1%
B12 Vitamini	0 µg	0.02 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.05 mg	-80.0%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.03 mg	-84.2%
Bakir	0.2 mg	0.01 mg	-95.0%
Besin folati	33 µg	14 µg	-57.6%
Beta Karoten	10 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.5 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	3.94 mg	0.06 mg	-98.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.21 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	285 kj	156 kj	-45.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0.3 g	—
Folat DFE	109 µg	14 µg	-87.2%
Folik asit	45 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	79 mg	16 mg	-79.7%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	52 mg	7 mg	-86.5%
Karbonhidrat (farkla)	55.25 g	8.05 g	-85.4%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	—	0.12 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	98 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	68 mg	7 mg	-89.7%
Mangan	—	0.01 mg	—
MUFA 16:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.62 g	0.01 g	-98.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.7 mg	1.11 mg	-70.0%
Pantotenik asit	—	0.04 mg	—
Potasyum	367 mg	8 mg	-97.8%
Protein	7.91 g	0.21 g	-97.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	0.05 g	-89.4%
PUFA 18:3	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	26 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	20.9 µg	1.2 µg	-94.3%
SFA 10:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.25 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.86 g	0.02 g	-97.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	314 mg	13 mg	-95.9%
Su	31.21 g	91.15 g	+192.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.72 g	0.02 g	-98.8%
Toplam Folat	78 µg	14 µg	-82.1%
Toplam Kolin	8.9 mg	10.1 mg	+13.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.71 g	0.01 g	-98.6%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.82 g	0.12 g	-96.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.5 g	0.06 g	-88.0%
Toplam Şeker	14.95 g	8.05 g	-46.2%
Çinko	0.7 mg	0.02 mg	-97.1%

Besin Öğeleri

Ekmek, Mısır Unu Ve Pekmez

Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira

Fark

A Vitamini (IU)

—

2 iu

—

A Vitamini (RAE)

27 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.51 mg

0.02 mg

-96.1%

B12 Vitamini

0 µg

0.02 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.05 mg

-80.0%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.03 mg

-84.2%

Bakir

0.2 mg

0.01 mg

-95.0%

Besin folati

33 µg

14 µg

-57.6%

Beta Karoten

10 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.5 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

3.94 mg

0.06 mg

-98.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.21 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

285 kj

156 kj

-45.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

0.3 g

—

Folat DFE

109 µg

14 µg

-87.2%

Folik asit

45 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

79 mg

16 mg

-79.7%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

52 mg

7 mg

-86.5%

Karbonhidrat (farkla)

55.25 g

8.05 g

-85.4%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

—

0.12 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

98 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

68 mg

7 mg

-89.7%

Mangan

—

0.01 mg

—

MUFA 16:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.62 g

0.01 g

-98.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.7 mg

1.11 mg

-70.0%

Pantotenik asit

—

0.04 mg

—

Potasyum

367 mg

8 mg

-97.8%

Protein

7.91 g

0.21 g

-97.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.47 g

0.05 g

-89.4%

PUFA 18:3

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

26 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

20.9 µg

1.2 µg

-94.3%

SFA 10:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.25 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.86 g

0.02 g

-97.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

314 mg

13 mg

-95.9%

31.21 g

91.15 g

+192.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.72 g

0.02 g

-98.8%

Toplam Folat

78 µg

14 µg

-82.1%

Toplam Kolin

8.9 mg

10.1 mg

+13.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.71 g

0.01 g

-98.6%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.82 g

0.12 g

-96.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.5 g

0.06 g

-88.0%

Toplam Şeker

14.95 g

8.05 g

-46.2%

Çinko

0.7 mg

0.02 mg

-97.1%

Ekmek, Mısır Unu Ve Pekmez vs Malt İçecek, Içerir Alkolsüz Bira

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin