Ekmek Çubukları - Dondurulmuş ve Rulo - Tam Buğday arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo - Tam Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (269 kcal; diğer besin 313 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Ekmek Çubukları - Dondurulmuş: 24 mg, Rulo - Tam Buğday: 81 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekmek Çubukları - Dondurulmuş 15, Rulo - Tam Buğday 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ekmek Çubukları, Yumuşak, Dondurulmuş vs Rulo, Tam Buğday, Hamburger Ekmek Karşılaştırması

Ekmek Çubukları, Yumuşak, Dondurulmuş ve Rulo, Tam Buğday, Hamburger Ekmek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ekmek Çubukları, Yumuşak, Dondurulmuş 313.0 kcal, Rulo, Tam Buğday, Hamburger Ekmek 269.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ekmek Çubukları - Dondurulmuş	Rulo - Tam Buğday	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	33 µg	+135.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.49 mg	0.44 mg	-10.2%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.19 µg	+137.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.43 mg	0.19 mg	-55.8%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.19 mg	+90.0%
Bakir	0.11 mg	0.24 mg	+118.2%
Besin folati	23 µg	42 µg	+82.6%
Beta Karoten	4 µg	8 µg	+100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	4.13 mg	2.42 mg	-41.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	6.1 g	+154.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.62 mg	0.41 mg	-33.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	313 kj	269 kj	-14.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	201 µg	42 µg	-79.1%
Folik asit	105 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	123 mg	217 mg	+76.4%
K Vitamini (filokinon)	12.7 µg	4.5 µg	-64.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	137 mg	198 mg	+44.5%
Karbonhidrat (farkla)	46.37 g	44.93 g	-3.1%
Kolesterol	4 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	24 µg	7 µg	-70.8%
Magnezyum	24 mg	81 mg	+237.5%
MUFA 16:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.86 g	0.68 g	-63.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.15 mg	4.52 mg	-26.5%
Potasyum	126 mg	242 mg	+92.1%
Protein	11.09 g	12.38 g	+11.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.92 g	1.6 g	-59.2%
PUFA 18:3	0.51 g	0.17 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	14 µg	32 µg	+128.6%
Selenyum	22.5 µg	32.9 µg	+46.2%
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.02 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	0.54 g	-57.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.5 g	0.31 g	-38.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	503 mg	477 mg	-5.2%
Su	31.31 g	35.92 g	+14.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.11 g	0.92 g	-56.4%
Toplam Folat	128 µg	42 µg	-67.2%
Toplam Kolin	10.3 mg	14.1 mg	+36.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.95 g	0.72 g	-63.1%
Toplam yağ	9.16 g	4.38 g	-52.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.44 g	1.78 g	-59.9%
Toplam Şeker	2.8 g	5.92 g	+111.4%
Çinko	0.96 mg	1.71 mg	+78.1%

Besin Öğeleri

Ekmek Çubukları - Dondurulmuş

Rulo - Tam Buğday

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

33 µg

+135.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.49 mg

0.44 mg

-10.2%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.19 µg

+137.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.43 mg

0.19 mg

-55.8%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.19 mg

+90.0%

Bakir

0.11 mg

0.24 mg

+118.2%

Besin folati

23 µg

42 µg

+82.6%

Beta Karoten

4 µg

8 µg

+100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

4.13 mg

2.42 mg

-41.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

6.1 g

+154.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.62 mg

0.41 mg

-33.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

313 kj

269 kj

-14.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

201 µg

42 µg

-79.1%

Folik asit

105 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

123 mg

217 mg

+76.4%

K Vitamini (filokinon)

12.7 µg

4.5 µg

-64.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

137 mg

198 mg

+44.5%

Karbonhidrat (farkla)

46.37 g

44.93 g

-3.1%

Kolesterol

4 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

24 µg

7 µg

-70.8%

Magnezyum

24 mg

81 mg

+237.5%

MUFA 16:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.86 g

0.68 g

-63.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.15 mg

4.52 mg

-26.5%

Potasyum

126 mg

242 mg

+92.1%

Protein

11.09 g

12.38 g

+11.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.92 g

1.6 g

-59.2%

PUFA 18:3

0.51 g

0.17 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

14 µg

32 µg

+128.6%

Selenyum

22.5 µg

32.9 µg

+46.2%

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.02 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.26 g

0.54 g

-57.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.5 g

0.31 g

-38.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

503 mg

477 mg

-5.2%

31.31 g

35.92 g

+14.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.11 g

0.92 g

-56.4%

Toplam Folat

128 µg

42 µg

-67.2%

Toplam Kolin

10.3 mg

14.1 mg

+36.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.95 g

0.72 g

-63.1%

Toplam yağ

9.16 g

4.38 g

-52.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.44 g

1.78 g

-59.9%

Toplam Şeker

2.8 g

5.92 g

+111.4%

Çinko

0.96 mg

1.71 mg

+78.1%

Ekmek Çubukları, Yumuşak, Dondurulmuş vs Rulo, Tam Buğday, Hamburger Ekmek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Ekmek Çubukları - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Rulo - Tam Buğday

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Ekmek Çubukları - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Rulo - Tam Buğday

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S