Ekmek Çubukları ve Patlamış Mısır Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (384 kcal; diğer besin 453 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ekmek Çubukları: 4 µg, Patlamış Mısır Kek: 33 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekmek Çubukları 20, Patlamış Mısır Kek 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ekmek Çubukları, Sert, Glutensiz vs Patlamış Mısır Kek Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ekmek Çubukları	Patlamış Mısır Kek	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	4 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	21 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.07 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
B6 Vitamini	0.37 mg	0.18 mg	-51.4%
Bakir	0.55 mg	0.57 mg	+3.6%
Besin folati	35 µg	18 µg	-48.6%
Beta Karoten	4 µg	33 µg	+725.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.83 mg	1.87 mg	-33.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10.2 g	2.9 g	-71.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.5 mg	0.29 mg	-80.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	453 kj	384 kj	-15.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	18 µg	-48.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	374 mg	277 mg	-25.9%
K Vitamini (filokinon)	13.7 µg	1.1 µg	-92.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	238 mg	9 mg	-96.2%
Karbonhidrat (farkla)	66.3 g	80.1 g	+20.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	174 µg	537 µg	+208.6%
Magnezyum	164 mg	159 mg	-3.0%
MUFA 16:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.93 g	0.91 g	-86.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.83 mg	6.01 mg	+24.4%
Potasyum	381 mg	327 mg	-14.2%
Protein	11.25 g	9.7 g	-13.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.04 g	1.31 g	-74.0%
PUFA 18:3	0.93 g	0.04 g	-95.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	17.4 µg	9.9 µg	-43.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.25 g	0.42 g	-66.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.05 g	-92.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	438 mg	288 mg	-34.2%
Su	3.59 g	5 g	+39.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.07 g	0.48 g	-76.8%
Toplam Folat	35 µg	18 µg	-48.6%
Toplam Kolin	27.1 mg	22.4 mg	-17.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7 g	0.92 g	-86.9%
Toplam yağ	15.84 g	3.1 g	-80.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.98 g	1.35 g	-77.4%
Toplam Şeker	0.86 g	0.72 g	-16.3%
Çinko	2.64 mg	3.99 mg	+51.1%

Ekmek Çubukları, Sert, Glutensiz vs Patlamış Mısır Kek Karşılaştırması | Besin Analiz

Ekmek Çubukları, Sert, Glutensiz vs Patlamış Mısır Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin