İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
384 kcal
Puan
24 / 100
Patlamış Mısır Kek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (24) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
412 vs 384(-6.8%)
Puan Farkı
11 vs 24(+118.2%)
GENEL KAZANAN
Patlamış Mısır Kek
Daha yüksek enerji
Ekmek Çubukları, Sert
Puan lideri
Patlamış Mısır Kek
Besin öğesi dağılımı
28 - 13 (eşit: 24)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ekmek Çubukları, Sert ve Patlamış Mısır Kek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ekmek Çubukları, Sert 412.0 kcal, Patlamış Mısır Kek 384.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ekmek Çubukları, Sert | Patlamış Mısır Kek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 4 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 21 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.59 mg | 0.07 mg | -88.1% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.55 mg | 0.18 mg | -67.3% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.18 mg | +157.1% |
| Bakir | 0.19 mg | 0.57 mg | +200.0% |
| Besin folati | 30 µg | 18 µg | -40.0% |
| Beta Karoten | 1 µg | 33 µg | +3200.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 4.28 mg | 1.87 mg | -56.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 3 g | 2.9 g | -3.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.01 mg | 0.29 mg | -71.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 412 kj | 384 kj | -6.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 255 µg | 18 µg | -92.9% |
| Folik asit | 132 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 121 mg | 277 mg | +128.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.2 µg | 1.1 µg | -50.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 22 mg | 9 mg | -59.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68.4 g | 80.1 g | +17.1% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 65 µg | 537 µg | +726.2% |
| Magnezyum | 32 mg | 159 mg | +396.9% |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | 0.01 g | -85.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.49 g | 0.91 g | -73.9% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 5.28 mg | 6.01 mg | +13.8% |
| Potasyum | 124 mg | 327 mg | +163.7% |
| Protein | 12 g | 9.7 g | -19.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.38 g | 1.31 g | -61.2% |
| PUFA 18:3 | 0.24 g | 0.04 g | -83.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 37.5 µg | 9.9 µg | -73.6% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.98 g | 0.42 g | -57.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.41 g | 0.05 g | -87.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 713 mg | 288 mg | -59.6% |
| Su | 6.1 g | 5 g | -18.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.41 g | 0.48 g | -66.0% |
| Toplam Folat | 162 µg | 18 µg | -88.9% |
| Toplam Kolin | 14.6 mg | 22.4 mg | +53.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.57 g | 0.92 g | -74.2% |
| Toplam yağ | 9.5 g | 3.1 g | -67.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.63 g | 1.35 g | -62.8% |
| Toplam Şeker | 1.26 g | 0.72 g | -42.9% |
| Çinko | 0.88 mg | 3.99 mg | +353.4% |
Ekmek Çubukları, Sert ve Patlamış Mısır Kek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Patlamış Mısır Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (384 kcal; diğer besin 412 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ekmek Çubukları, Sert: 1 µg, Patlamış Mısır Kek: 33 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekmek Çubukları, Sert 11, Patlamış Mısır Kek 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.