Ekmek Çubukları ve Patlamış Mısır Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (384 kcal; diğer besin 434 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ekmek Çubukları: 4 mg, Patlamış Mısır Kek: 288 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekmek Çubukları 12, Patlamış Mısır Kek 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum vs Patlamış Mısır Kek Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ekmek Çubukları	Patlamış Mısır Kek	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	4 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	21 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.74 mg	0.07 mg	-90.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.39 mg	0.18 mg	-53.8%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
Bakir	0.17 mg	0.57 mg	+235.3%
Besin folati	27 µg	18 µg	-33.3%
Beta Karoten	0 µg	33 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	5.33 mg	1.87 mg	-64.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	2.9 g	+16.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2 mg	0.29 mg	-85.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	434 kj	384 kj	-11.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	167 µg	18 µg	-89.2%
Folik asit	82 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	113 mg	277 mg	+145.1%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	1.1 µg	-88.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	9 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	72.23 g	80.1 g	+10.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	41 µg	537 µg	+1209.8%
Magnezyum	30 mg	159 mg	+430.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.98 g	0.91 g	-77.1%
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.79 mg	6.01 mg	+3.8%
Potasyum	131 mg	327 mg	+149.6%
Protein	12.01 g	9.7 g	-19.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.69 g	1.31 g	-64.5%
PUFA 18:3	0.44 g	0.04 g	-90.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	23.3 µg	9.9 µg	-57.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.07 g	0.42 g	-60.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.05 g	-82.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	4 mg	288 mg	+7100.0%
Su	4.38 g	5 g	+14.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.44 g	0.48 g	-66.7%
Toplam Folat	109 µg	18 µg	-83.5%
Toplam Kolin	9.7 mg	22.4 mg	+130.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.09 g	0.92 g	-77.5%
Toplam yağ	10.86 g	3.1 g	-71.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.13 g	1.35 g	-67.3%
Toplam Şeker	1.34 g	0.72 g	-46.3%
Çinko	0.95 mg	3.99 mg	+320.0%

Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum vs Patlamış Mısır Kek Karşılaştırması | Besin Analiz

Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum vs Patlamış Mısır Kek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin