Ekmek Çubukları ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek Çubukları, 100 g başına daha düşük enerji içerir (434 kcal; diğer besin 443 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ekmek Çubukları: 4 mg, Kraker: 186 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekmek Çubukları 12, Kraker 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum vs Kraker, Örme Buğday, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ekmek Çubukları	Kraker	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.74 mg	0.2 mg	-73.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.39 mg	0.1 mg	-74.4%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
Bakir	0.17 mg	0.44 mg	+158.8%
Besin folati	27 µg	28 µg	+3.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	5.33 mg	3.08 mg	-42.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	10.5 g	+320.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2 mg	0.86 mg	-57.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	434 kj	443 kj	+2.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	167 µg	28 µg	-83.2%
Folik asit	82 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	113 mg	295 mg	+161.1%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	8.3 µg	-14.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	50 mg	+177.8%
Karbonhidrat (farkla)	72.23 g	68.6 g	-5.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	41 µg	179 µg	+336.6%
Magnezyum	30 mg	99 mg	+230.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.98 g	5.87 g	+47.5%
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.79 mg	4.52 mg	-21.9%
Potasyum	131 mg	297 mg	+126.7%
Protein	12.01 g	8.8 g	-26.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.69 g	6.22 g	+68.6%
PUFA 18:3	0.44 g	0.38 g	-13.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	23.3 µg	14.7 µg	-36.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.07 g	1.74 g	+62.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	1.62 g	+478.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	4 mg	186 mg	+4550.0%
Su	4.38 g	2.7 g	-38.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.44 g	3.39 g	+135.4%
Toplam Folat	109 µg	28 µg	-74.3%
Toplam Kolin	9.7 mg	27.2 mg	+180.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.09 g	5.88 g	+43.8%
Toplam yağ	10.86 g	17.2 g	+58.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.13 g	6.6 g	+59.8%
Toplam Şeker	1.34 g	0.37 g	-72.4%
Çinko	0.95 mg	2.15 mg	+126.3%

Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum vs Kraker, Örme Buğday, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması | Besin Analiz

Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum vs Kraker, Örme Buğday, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin