Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Kızarmış Beyaz Ekmek (Düşük Sodyum, Tuzsuz): 0.04 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 0.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kızarmış Beyaz Ekmek (Düşük Sodyum, Tuzsuz) 13, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kızarmış Beyaz Ekmek (Düşük Sodyum, Tuzsuz) vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Kızarmış Beyaz Ekmek (Düşük Sodyum, Tuzsuz) ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Kızarmış Beyaz Ekmek (Düşük Sodyum, Tuzsuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (293 kcal; diğer besin 499 kcal).

Kızarmış Beyaz Ekmek (Düşük Sodyum, Tuzsuz) ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kızarmış Beyaz Ekmek (Düşük Sodyum, Tuzsuz) 293.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 206.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

30 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kızarmış Beyaz Ekmek (Düşük Sodyum, Tuzsuz)	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.77 g	—
Alanin	0.31 g	—	—
Arjinin	0.35 g	—	—
Aspartik asit	0.45 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	—	—
B12 Vitamini	0.02 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	—	—
B6 Vitamini	0.06 mg	—	—
Bakir	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
Besin folati	26 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
Demir	3.33 mg	0.45 mg	-86.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	1 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1226 kj	499 kj	-59.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	0.44 g	—	—
Folat DFE	143 µg	—	—
Folik asit	69 µg	—	—
Fosfor	103 mg	47 mg	-54.4%
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.49 g	—
Glisin	0.32 g	—	—
Glutamik asit	2.92 g	—	—
Histidin	0.2 g	—	—
Izolosin	0.35 g	—	—
Kalsiyum	119 mg	17 mg	-85.7%
Karbonhidrat (farkla)	54.4 g	71.88 g	+32.1%
Kolesterol	1 mg	—	—
Kül	2.1 g	0.79 g	-62.4%
Laktoz	—	0 g	—
Lizin	0.24 g	—	—
Losin	0.64 g	—	—
Magnezyum	26 mg	17 mg	-34.6%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.42 mg	0.21 mg	-50.0%
Metiyonin	0.16 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.76 g	10.03 g	+469.9%
MUFA 18:1 c	—	10.02 g	—
MUFA 20:1	—	0.15 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	3.93 mg	—	—
Nisasta	—	28 g	—
Pantotenik asit	0.28 mg	—	—
Potasyum	131 mg	144 mg	+9.9%
Prolin	0.97 g	—	—
Protein	9 g	3.13 g	-65.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	2.97 g	+280.8%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.95 g	—
PUFA 18:3	0.04 g	0.8 g	+1900.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	—	42.94 g	—
Serin	0.44 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.1 g	+400.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.52 g	4.95 g	+851.9%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.65 g	+80.6%
SFA 20:0	—	0.1 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.19 g	—	—
Sodyum	376 mg	212 mg	-43.6%
Su	30.4 g	2.06 g	-93.2%
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.26 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.89 g	5.92 g	+565.2%
Toplam Folat	95 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.77 g	10.25 g	+479.1%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	4 g	22.15 g	+453.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.82 g	3.79 g	+362.2%
Toplam Şeker	—	43.94 g	—
Treonin	0.27 g	—	—
Triptofan	0.11 g	—	—
Valin	0.4 g	—	—
Çinko	0.68 mg	0.29 mg	-57.4%

Besin Öğeleri

Kızarmış Beyaz Ekmek (Düşük Sodyum, Tuzsuz)

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.77 g

—

Alanin

0.31 g

—

Arjinin

0.35 g

—

Aspartik asit

0.45 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

—

B12 Vitamini

0.02 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

—

B6 Vitamini

0.06 mg

—

Bakir

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

Besin folati

26 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Demir

3.33 mg

0.45 mg

-86.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

1 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1226 kj

499 kj

-59.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

0.44 g

—

Folat DFE

143 µg

—

Folik asit

69 µg

—

Fosfor

103 mg

47 mg

-54.4%

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.49 g

—

Glisin

0.32 g

—

Glutamik asit

2.92 g

—

Histidin

0.2 g

—

Izolosin

0.35 g

—

Kalsiyum

119 mg

17 mg

-85.7%

Karbonhidrat (farkla)

54.4 g

71.88 g

+32.1%

Kolesterol

1 mg

—

Kül

2.1 g

0.79 g

-62.4%

Laktoz

—

0 g

—

Lizin

0.24 g

—

Losin

0.64 g

—

Magnezyum

26 mg

17 mg

-34.6%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.42 mg

0.21 mg

-50.0%

Metiyonin

0.16 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.76 g

10.03 g

+469.9%

MUFA 18:1 c

—

10.02 g

—

MUFA 20:1

—

0.15 g

—

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

3.93 mg

—

Nisasta

—

28 g

—

Pantotenik asit

0.28 mg

—

Potasyum

131 mg

144 mg

+9.9%

Prolin

0.97 g

—

Protein

9 g

3.13 g

-65.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

2.97 g

+280.8%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.95 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

0.8 g

+1900.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

42.94 g

—

Serin

0.44 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.1 g

+400.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.52 g

4.95 g

+851.9%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.65 g

+80.6%

SFA 20:0

—

0.1 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.19 g

—

Sodyum

376 mg

212 mg

-43.6%

30.4 g

2.06 g

-93.2%

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.26 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.89 g

5.92 g

+565.2%

Toplam Folat

95 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.77 g

10.25 g

+479.1%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

4 g

22.15 g

+453.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.82 g

3.79 g

+362.2%

Toplam Şeker

—

43.94 g

—

Treonin

0.27 g

—

Triptofan

0.11 g

—

Valin

0.4 g

—

Çinko

0.68 mg

0.29 mg

-57.4%

Kızarmış Beyaz Ekmek (Düşük Sodyum, Tuzsuz) vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin