Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) ve Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu arasında hangisi daha az kalorili?

Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt), 100 g başına daha düşük enerji içerir (285 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt): 1.18 g, Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 5.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) 13, Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) vs Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu Karşılaştırması

Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) ve Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) 285.0 kcal, Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal içerir. Fark 115.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt)	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Fark
A Vitamini (IU)	79 iu	18 iu	-77.2%
A Vitamini (RAE)	22 µg	—	—
Alanin	0.27 g	—	—
Arjinin	0.32 g	—	—
Aspartik asit	0.4 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.41 mg	0.34 mg	-17.1%
B12 Vitamini	0.08 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.18 mg	-52.6%
B6 Vitamini	0.05 mg	—	—
Bakir	0.12 mg	—	—
Besin folati	42 µg	62 µg	+47.6%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	—	—
Demir	2.97 mg	2.32 mg	-21.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2 g	2.2 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
Enerji	1192 kj	400 kj	-66.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.39 g	—	—
Folat DFE	125 µg	—	—
Folik asit	49 µg	—	—
Fosfor	115 mg	—	—
Glisin	0.27 g	—	—
Glutamik asit	2.39 g	—	—
Histidin	0.18 g	—	—
Izolosin	0.31 g	—	—
Kalsiyum	57 mg	20 mg	-64.9%
Karbonhidrat (farkla)	49.6 g	65.92 g	+32.9%
Kolesterol	3 mg	6 mg	+100.0%
Kül	1.5 g	1.48 g	-1.3%
Lizin	0.27 g	—	—
Losin	0.58 g	—	—
Magnezyum	19 mg	—	—
Mangan	0.42 mg	—	—
Metiyonin	0.15 g	—	—
MUFA 16:1	0.04 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.25 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	3.59 mg	2.13 mg	-40.7%
Pantotenik asit	0.37 mg	—	—
Potasyum	146 mg	118 mg	-19.2%
Prolin	0.85 g	—	—
Protein	7.9 g	4.35 g	-44.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.46 g	—	—
PUFA 18:3	0.32 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	21 µg	—	—
Selenyum	21.3 µg	—	—
Serin	0.39 g	—	—
SFA 10:0	0.02 g	—	—
SFA 12:0	0.02 g	—	—
SFA 14:0	0.08 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.26 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	—	—
SFA 6:0	0.01 g	—	—
SFA 8:0	0.01 g	—	—
Sistin	0.15 g	—	—
Sodyum	359 mg	334 mg	-7.0%
Su	35.3 g	14.99 g	-57.5%
Tirozin	0.26 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.18 g	5.16 g	+337.3%
Toplam Folat	91 µg	62 µg	-31.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.3 g	4.14 g	+218.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	2.85 g	—
Toplam yağ	5.7 g	13.26 g	+132.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.78 g	1.1 g	-60.4%
Toplam Şeker	—	31.76 g	—
Treonin	0.24 g	—	—
Triptofan	0.1 g	—	—
Valin	0.35 g	—	—
Çinko	0.64 mg	—	—

Besin Öğeleri

Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt)

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Fark

A Vitamini (IU)

79 iu

18 iu

-77.2%

A Vitamini (RAE)

22 µg

—

Alanin

0.27 g

—

Arjinin

0.32 g

—

Aspartik asit

0.4 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.41 mg

0.34 mg

-17.1%

B12 Vitamini

0.08 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.18 mg

-52.6%

B6 Vitamini

0.05 mg

—

Bakir

0.12 mg

—

Besin folati

42 µg

62 µg

+47.6%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

—

Demir

2.97 mg

2.32 mg

-21.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

2.2 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

1192 kj

400 kj

-66.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.39 g

—

Folat DFE

125 µg

—

Folik asit

49 µg

—

Fosfor

115 mg

—

Glisin

0.27 g

—

Glutamik asit

2.39 g

—

Histidin

0.18 g

—

Izolosin

0.31 g

—

Kalsiyum

57 mg

20 mg

-64.9%

Karbonhidrat (farkla)

49.6 g

65.92 g

+32.9%

Kolesterol

3 mg

6 mg

+100.0%

Kül

1.5 g

1.48 g

-1.3%

Lizin

0.27 g

—

Losin

0.58 g

—

Magnezyum

19 mg

—

Mangan

0.42 mg

—

Metiyonin

0.15 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.25 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.59 mg

2.13 mg

-40.7%

Pantotenik asit

0.37 mg

—

Potasyum

146 mg

118 mg

-19.2%

Prolin

0.85 g

—

Protein

7.9 g

4.35 g

-44.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.46 g

—

PUFA 18:3

0.32 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

21 µg

—

Selenyum

21.3 µg

—

Serin

0.39 g

—

SFA 10:0

0.02 g

—

SFA 12:0

0.02 g

—

SFA 14:0

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.26 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

—

SFA 6:0

0.01 g

—

SFA 8:0

0.01 g

—

Sistin

0.15 g

—

Sodyum

359 mg

334 mg

-7.0%

35.3 g

14.99 g

-57.5%

Tirozin

0.26 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.18 g

5.16 g

+337.3%

Toplam Folat

91 µg

62 µg

-31.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.3 g

4.14 g

+218.5%

Toplam trans yağ asitleri

—

2.85 g

—

Toplam yağ

5.7 g

13.26 g

+132.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.78 g

1.1 g

-60.4%

Toplam Şeker

—

31.76 g

—

Treonin

0.24 g

—

Triptofan

0.1 g

—

Valin

0.35 g

—

Çinko

0.64 mg

—

Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) vs Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin