İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
32 kcal
Puan
47 / 100
Ebegümeci yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
42 vs 32(-23.8%)
Puan Farkı
100 vs 47(-53.0%)
GENEL KAZANAN
Ebegümeci yaprağı
Daha yüksek enerji
Ebegümeci yaprağı
Puan lideri
Ebegümeci yaprağı
Besin öğesi dağılımı
16 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ebegümeci yaprağı ve Yeşil papaya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ebegümeci yaprağı 42.0 kcal, Yeşil papaya 32.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ebegümeci yaprağı | Yeşil papaya | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 320 µg | 24 µg | -92.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.02 mg | -83.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.25 mg | 0.03 mg | -88.0% |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | 0.03 mg | -83.3% |
| Beta Karoten | 3840 µg | 274 µg | -92.9% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 45 mg | 60.9 mg | +35.3% |
| Demir | 7.8 mg | 0.25 mg | -96.8% |
| Diyet lifi | 4.1 g | 1.8 g | -56.1% |
| Folat DFE | — | 38 µg | — |
| Fosfor | 58 mg | 5 mg | -91.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 290 µg | — | — |
| Kalsiyum | 285 mg | 24 mg | -91.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.9 g | 8.8 g | +27.5% |
| Magnezyum | 75 mg | 10 mg | -86.7% |
| Niasin | 0.8 mg | 0.35 mg | -56.3% |
| Potasyum | 480 mg | 180 mg | -62.5% |
| Protein | 4.2 g | 0.6 g | -85.7% |
| Sodyum | 12 mg | 3 mg | -75.0% |
| Su | 84.5 g | 91.5 g | +8.3% |
| Toplam Folat | 82 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.6 g | 0.1 g | -83.3% |
| Toplam Şeker | — | 5 g | — |
| Çinko | 0.8 mg | 0.07 mg | -91.3% |
Ebegümeci yaprağı ve Yeşil papaya arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil papaya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 42 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Ebegümeci yaprağı: 7.8 mg, Yeşil papaya: 0.25 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ebegümeci yaprağı 100, Yeşil papaya 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.