İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
16 kcal
Puan
89 / 100
Ebegümeci yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
42 vs 16(-61.9%)
Puan Farkı
100 vs 89(-11.0%)
GENEL KAZANAN
Ebegümeci yaprağı
Daha yüksek enerji
Ebegümeci yaprağı
Puan lideri
Ebegümeci yaprağı
Besin öğesi dağılımı
18 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ebegümeci yaprağı ve Yaprak kereviz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ebegümeci yaprağı 42.0 kcal, Yaprak kereviz 16.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 89. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ebegümeci yaprağı | Yaprak kereviz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 320 µg | 150 µg | -53.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.05 mg | -58.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.25 mg | 0.06 mg | -76.0% |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | 0.08 mg | -55.6% |
| Beta Karoten | 3840 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 45 mg | 15 mg | -66.7% |
| Demir | 7.8 mg | 0.8 mg | -89.7% |
| Diyet lifi | 4.1 g | 1.6 g | -61.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 16 kcal | — |
| Fosfor | 58 mg | 30 mg | -48.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 290 µg | 100 µg | -65.5% |
| Kalsiyum | 285 mg | 80 mg | -71.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.9 g | 3 g | -56.5% |
| Kül | — | 1.4 g | — |
| Magnezyum | 75 mg | 25 mg | -66.7% |
| Niasin | 0.8 mg | 0.4 mg | -50.0% |
| Potasyum | 480 mg | 300 mg | -37.5% |
| Protein | 4.2 g | 1.5 g | -64.3% |
| Sodyum | 12 mg | 100 mg | +733.3% |
| Su | 84.5 g | 90 g | +6.5% |
| Toplam Folat | 82 µg | 35 µg | -57.3% |
| Toplam yağ | 0.6 g | 0.15 g | -75.0% |
| Çinko | 0.8 mg | 0.13 mg | -83.8% |
Ebegümeci yaprağı ve Yaprak kereviz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yaprak kereviz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 42 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ebegümeci yaprağı: 12 mg, Yaprak kereviz: 100 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ebegümeci yaprağı 100, Yaprak kereviz 89.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.