İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
20 kcal
Puan
100 / 100
Kuşkonmaz (Taze, Çiğ) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
28 vs 20(-28.6%)
Puan Farkı
94 vs 100(+6.4%)
GENEL KAZANAN
Kuşkonmaz (Taze, Çiğ)
Daha yüksek enerji
Ebegümeci, Çiğ
Puan lideri
Kuşkonmaz (Taze, Çiğ)
Besin öğesi dağılımı
10 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ebegümeci, Çiğ ve Kuşkonmaz (Taze, Çiğ) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ebegümeci, Çiğ 28.0 kcal, Kuşkonmaz (Taze, Çiğ) 20.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 94 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ebegümeci, Çiğ | Kuşkonmaz (Taze, Çiğ) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 312 µg | 38 µg | -87.8% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.143 mg | +78.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.141 mg | +28.2% |
| Bakir | — | 0.189 mg | — |
| Beta Karoten | 3740 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.2 mg | 5.6 mg | -83.6% |
| Demir | 1.2 mg | 2.14 mg | +78.3% |
| Diyet lifi | 3.2 g | 2.1 g | -34.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.13 mg | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | — | 20 kcal | — |
| Folat DFE | — | 52 µg | — |
| Fosfor | 36 mg | 52 mg | +44.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 410 µg | 41.6 µg | -89.9% |
| Kalsiyum | 249 mg | 24 mg | -90.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.8 g | 3.88 g | -19.2% |
| Magnezyum | 38 mg | 14 mg | -63.2% |
| Mangan | — | 0.158 mg | — |
| Niasin | 0.4 mg | 0.978 mg | +144.5% |
| Potasyum | 448 mg | 202 mg | -54.9% |
| Protein | 2.1 g | 2.2 g | +4.8% |
| Sodyum | 12 mg | 2 mg | -83.3% |
| Su | 84.5 g | 93.22 g | +10.3% |
| Toplam Folat | 28 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.2 g | 0.12 g | -40.0% |
| Toplam Şeker | — | 1.88 g | — |
| Çinko | 0.3 mg | 0.54 mg | +80.0% |
Ebegümeci, Çiğ ve Kuşkonmaz (Taze, Çiğ) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuşkonmaz (Taze, Çiğ), 100 g başına daha düşük enerji içerir (20 kcal; diğer besin 28 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Ebegümeci, Çiğ: 0.4 mg, Kuşkonmaz (Taze, Çiğ): 0.978 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ebegümeci, Çiğ 94, Kuşkonmaz (Taze, Çiğ) 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.