İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
22 kcal
Puan
99 / 100
Kuşkonmaz (Pişmiş) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (99) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
28 vs 22(-21.4%)
Puan Farkı
94 vs 99(+5.3%)
GENEL KAZANAN
Kuşkonmaz (Pişmiş)
Daha yüksek enerji
Ebegümeci, Çiğ
Puan lideri
Kuşkonmaz (Pişmiş)
Besin öğesi dağılımı
9 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ebegümeci, Çiğ ve Kuşkonmaz (Pişmiş) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ebegümeci, Çiğ 28.0 kcal, Kuşkonmaz (Pişmiş) 22.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 94 ve 99. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ebegümeci, Çiğ | Kuşkonmaz (Pişmiş) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 312 µg | 50 µg | -84.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.16 mg | +100.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.13 mg | +18.2% |
| B6 Vitamini | — | 0.08 mg | — |
| Beta Karoten | 3740 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.2 mg | 7.7 mg | -77.5% |
| Demir | 1.2 mg | 0.91 mg | -24.2% |
| Diyet lifi | 3.2 g | 2 g | -37.5% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 22 kcal | — |
| Fosfor | 36 mg | 54 mg | +50.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 410 µg | 50.6 µg | -87.7% |
| Kalsiyum | 249 mg | 23 mg | -90.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.8 g | 4.11 g | -14.4% |
| Magnezyum | 38 mg | 14 mg | -63.2% |
| Niasin | 0.4 mg | 1 mg | +150.0% |
| Potasyum | 448 mg | 224 mg | -50.0% |
| Protein | 2.1 g | 2.4 g | +14.3% |
| Sodyum | 12 mg | 14 mg | +16.7% |
| Su | 84.5 g | 92.4 g | +9.3% |
| Toplam Folat | 28 µg | 149 µg | +432.1% |
| Toplam yağ | 0.2 g | 0.22 g | +10.0% |
| Çinko | 0.3 mg | 0.59 mg | +96.7% |
Ebegümeci, Çiğ ve Kuşkonmaz (Pişmiş) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuşkonmaz (Pişmiş), 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 28 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Ebegümeci, Çiğ: 28 µg, Kuşkonmaz (Pişmiş): 149 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ebegümeci, Çiğ 94, Kuşkonmaz (Pişmiş) 99.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.