İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
350 kcal
Puan
10 / 100
Dut Pekmezi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
285 vs 350(+22.8%)
Puan Farkı
37 vs 10(-73.0%)
GENEL KAZANAN
Dut Pekmezi
Daha yüksek enerji
Sos, Çikolata
Puan lideri
Dut Pekmezi
Besin öğesi dağılımı
9 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dut Pekmezi ve Sos, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dut Pekmezi 285.0 kcal, Sos, Çikolata 350.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dut Pekmezi | Sos, Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.03 mg | -25.0% |
| B12 Vitamini | — | 0.06 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.09 mg | +350.0% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.02 mg | -80.0% |
| Bakir | 0.15 mg | 0.35 mg | +133.3% |
| Besin folati | — | 4 µg | — |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0.2 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| Demir | 9.2 mg | 1.3 mg | -85.9% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | — | 2.8 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.63 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 350 kj | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | 285 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 4 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 45 mg | 97 mg | +115.6% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 2.5 µg | — |
| Kafein | — | 7 mg | — |
| Kalsiyum | 154 mg | 49 mg | -68.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 70.2 g | 62.9 g | -10.4% |
| Kolesterol | — | 1 mg | — |
| Kül | 2.5 g | — | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 4 µg | — |
| Magnezyum | 62 mg | 48 mg | -22.6% |
| Mangan | 0.35 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | — | 0.07 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 3.78 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.2 mg | 0.25 mg | +25.0% |
| Potasyum | 980 mg | 284 mg | -71.0% |
| Protein | 0.5 g | 4.6 g | +820.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.25 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.02 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0.01 g | — |
| Retinol | — | 1 µg | — |
| Selenyum | — | 2.3 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0.05 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0.06 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.24 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 1.8 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.76 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0.02 g | — |
| Sodyum | 35 mg | 346 mg | +888.6% |
| Su | 26.5 g | 21.8 g | -17.7% |
| Teobromin | — | 247 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 3.98 g | — |
| Toplam Folat | — | 4 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 5.5 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 3.86 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 8.9 g | +8800.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.28 g | — |
| Toplam Şeker | 65.5 g | 34.82 g | -46.8% |
| Çinko | 0.8 mg | 0.83 mg | +3.7% |
Dut Pekmezi ve Sos, Çikolata arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dut Pekmezi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (285 kcal; diğer besin 350 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Dut Pekmezi: 0.1 g, Sos, Çikolata: 8.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dut Pekmezi 37, Sos, Çikolata 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.