Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş ve Acerola Meyve Suyu, Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Acerola Meyve Suyu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 147 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş: 19.7 mg, Acerola Meyve Suyu, Çiğ: 1600 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş 30, Acerola Meyve Suyu, Çiğ 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş vs Acerola Meyve Suyu, Çiğ Karşılaştırması

Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş ve Acerola Meyve Suyu, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş 147.0 kcal, Acerola Meyve Suyu, Çiğ 23.0 kcal içerir. Fark 124.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

32 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş	Acerola Meyve Suyu, Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	44 iu	509 iu	+1056.8%
A Vitamini (RAE)	2 µg	25 µg	+1150.0%
Alfa Karoten	6 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.37 mg	0.02 mg	-94.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.06 mg	-70.0%
B6 Vitamini	0.32 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.21 mg	0.09 mg	-57.1%
Besin folati	36 µg	14 µg	-61.1%
Beta Karoten	23 µg	305 µg	+1226.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	19.7 mg	1600 mg	+8021.8%
Demir	0.43 mg	0.5 mg	+16.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	0.3 g	-92.1%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.18 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	615 kj	23 kj	-96.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	14 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	39 mg	9 mg	-76.9%
K Vitamini (filokinon)	—	1.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	10 mg	+66.7%
Karbonhidrat (farkla)	27.09 g	4.8 g	-82.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.12 g	0.2 g	-82.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	17 µg	—
Magnezyum	30 mg	12 mg	-60.0%
Mangan	0.33 mg	—	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.08 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.07 mg	0.4 mg	-62.6%
Pantotenik asit	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
Potasyum	436 mg	97 mg	-77.8%
Protein	1.47 g	0.4 g	-72.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.05 g	—
PUFA 18:3	—	0.04 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	0.1 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.05 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.02 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	2 mg	3 mg	+50.0%
Su	64.99 g	94.3 g	+45.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.07 g	—
Toplam Folat	36 µg	14 µg	-61.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.08 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	5.33 g	0.3 g	-94.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.09 g	—
Toplam Şeker	—	4.5 g	—
Çinko	0.28 mg	0.1 mg	-64.3%

Besin Öğeleri

Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş

Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

44 iu

509 iu

+1056.8%

A Vitamini (RAE)

2 µg

25 µg

+1150.0%

Alfa Karoten

6 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.37 mg

0.02 mg

-94.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.06 mg

-70.0%

B6 Vitamini

0.32 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.21 mg

0.09 mg

-57.1%

Besin folati

36 µg

14 µg

-61.1%

Beta Karoten

23 µg

305 µg

+1226.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

19.7 mg

1600 mg

+8021.8%

Demir

0.43 mg

0.5 mg

+16.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

0.3 g

-92.1%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.18 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

615 kj

23 kj

-96.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

14 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

39 mg

9 mg

-76.9%

K Vitamini (filokinon)

—

1.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

10 mg

+66.7%

Karbonhidrat (farkla)

27.09 g

4.8 g

-82.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.12 g

0.2 g

-82.1%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

17 µg

—

Magnezyum

30 mg

12 mg

-60.0%

Mangan

0.33 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.08 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.07 mg

0.4 mg

-62.6%

Pantotenik asit

0.23 mg

0.2 mg

-13.0%

Potasyum

436 mg

97 mg

-77.8%

Protein

1.47 g

0.4 g

-72.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.05 g

—

PUFA 18:3

—

0.04 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

0.1 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.05 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.02 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

2 mg

3 mg

+50.0%

64.99 g

94.3 g

+45.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0.07 g

—

Toplam Folat

36 µg

14 µg

-61.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.08 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

5.33 g

0.3 g

-94.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.09 g

—

Toplam Şeker

—

4.5 g

—

Çinko

0.28 mg

0.1 mg

-64.3%

Durian, Çiğ Veya Dondurulmuş vs Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin