Dülger Balığı (St. Pierre) (Organik/Köy Usulü) ve Alaska pollock arasında hangisi daha az kalorili?

Alaska pollock, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 89.3 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Dülger Balığı (St. Pierre) (Organik/Köy Usulü): 32 mg, Alaska pollock: 67 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dülger Balığı (St. Pierre) (Organik/Köy Usulü) 68, Alaska pollock 67.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dülger Balığı (St. Pierre) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dülger Balığı (St. Pierre) (Organik/Köy Usulü)	Alaska pollock	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.046 mg	—
B12 Vitamini	1.85 µg	3.1 µg	+67.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.106 mg	—
B6 Vitamini	0.31 mg	0.25 mg	-19.4%
D Vitamini	2.1 µg	1.2 µg	-42.9%
Demir	0.65 mg	0.24 mg	-63.1%
DHA (22:6 n-3)	0.24 g	0.2 g	-16.7%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	0.12 g	0.12 g	0.0%
Fosfor	210 mg	184 mg	-12.4%
İyot	52 µg	—	—
Kalsiyum	22 mg	10 mg	-54.5%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	58 mg	71 mg	+22.4%
Kül	1.1 g	1.2 g	+9.1%
Magnezyum	32 mg	67 mg	+109.4%
Niasin	2.8 mg	1.32 mg	-52.9%
Potasyum	375 mg	356 mg	-5.1%
Protein	19.4 g	17.18 g	-11.4%
Selenyum	38.5 µg	36.5 µg	-5.2%
Sodyum	70 mg	99 mg	+41.4%
Su	78.2 g	81.18 g	+3.8%
Toplam doymus yağ asitleri	0.32 g	0.14 g	-56.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.28 g	0.12 g	-57.1%
Toplam yağ	1.3 g	0.8 g	-38.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.45 g	0.34 g	-24.4%
Çinko	0.75 mg	0.46 mg	-38.7%

Dülger Balığı (St. Pierre) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock Karşılaştırması | Besin Analiz

Dülger Balığı (St. Pierre) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin