Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Hamburger ve Hamburger (Mcdonalds) arasında hangisi daha az kalorili?

Hamburger (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (263 kcal; diğer besin 290 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Hamburger: 1 µg, Hamburger (Mcdonalds): 27 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Hamburger 43, Hamburger (Mcdonalds) 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Hamburger vs Hamburger (Mcdonalds) Karşılaştırması

Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Hamburger ve Hamburger (Mcdonalds) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Hamburger 290.0 kcal, Hamburger (Mcdonalds) 263.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Hamburger	Hamburger (Mcdonalds)	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.35 mg	+150.0%
B12 Vitamini	2.13 µg	1.2 µg	-43.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.19 mg	-5.0%
B6 Vitamini	0.36 mg	0.11 mg	-69.4%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	25 µg	17 µg	-32.0%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.3 mg	0.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	2.62 mg	2.87 mg	+9.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.8 g	+350.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	290 kj	263 kj	-9.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	44 µg	66 µg	+50.0%
Folik asit	11 µg	29 µg	+163.6%
Fosfor	158 mg	110 mg	-30.4%
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	4.9 µg	+75.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	116 mg	+197.4%
Karbonhidrat (farkla)	10.33 g	29.57 g	+186.3%
Kolesterol	66 mg	29 mg	-56.1%
Likopen	0 µg	1003 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	27 µg	+2600.0%
Magnezyum	20 mg	22 mg	+10.0%
MUFA 16:1	0.55 g	0.26 g	-52.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.82 g	3.42 g	-49.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	5.05 mg	4.06 mg	-19.6%
Potasyum	266 mg	197 mg	-25.9%
Protein	20.22 g	13.3 g	-34.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.8 g	1.2 g	+50.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0.13 g	+85.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	22.6 µg	24.7 µg	+9.3%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.55 g	0.22 g	-60.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.01 g	1.95 g	-51.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.25 g	1.21 g	-46.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	322 mg	487 mg	+51.2%
Su	49.66 g	44.82 g	-9.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.13 g	3.57 g	-49.9%
Toplam Folat	36 µg	46 µg	+27.8%
Toplam Kolin	61.9 mg	29.8 mg	-51.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.54 g	3.86 g	-48.8%
Toplam yağ	18.05 g	10.18 g	-43.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.89 g	1.39 g	+56.2%
Toplam Şeker	1.5 g	5.95 g	+296.7%
Çinko	3.97 mg	2.03 mg	-48.9%

Besin Öğeleri

Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Hamburger

Hamburger (Mcdonalds)

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.35 mg

+150.0%

B12 Vitamini

2.13 µg

1.2 µg

-43.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.19 mg

-5.0%

B6 Vitamini

0.36 mg

0.11 mg

-69.4%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

25 µg

17 µg

-32.0%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

2.62 mg

2.87 mg

+9.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.8 g

+350.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

290 kj

263 kj

-9.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

44 µg

66 µg

+50.0%

Folik asit

11 µg

29 µg

+163.6%

Fosfor

158 mg

110 mg

-30.4%

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

4.9 µg

+75.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

116 mg

+197.4%

Karbonhidrat (farkla)

10.33 g

29.57 g

+186.3%

Kolesterol

66 mg

29 mg

-56.1%

Likopen

0 µg

1003 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

27 µg

+2600.0%

Magnezyum

20 mg

22 mg

+10.0%

MUFA 16:1

0.55 g

0.26 g

-52.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.82 g

3.42 g

-49.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

5.05 mg

4.06 mg

-19.6%

Potasyum

266 mg

197 mg

-25.9%

Protein

20.22 g

13.3 g

-34.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.8 g

1.2 g

+50.0%

PUFA 18:3

0.07 g

0.13 g

+85.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

22.6 µg

24.7 µg

+9.3%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.55 g

0.22 g

-60.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.01 g

1.95 g

-51.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.25 g

1.21 g

-46.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

322 mg

487 mg

+51.2%

49.66 g

44.82 g

-9.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.13 g

3.57 g

-49.9%

Toplam Folat

36 µg

46 µg

+27.8%

Toplam Kolin

61.9 mg

29.8 mg

-51.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.54 g

3.86 g

-48.8%

Toplam yağ

18.05 g

10.18 g

-43.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.89 g

1.39 g

+56.2%

Toplam Şeker

1.5 g

5.95 g

+296.7%

Çinko

3.97 mg

2.03 mg

-48.9%

Beyaz Ekmekli Çift Katlı Büyük Hamburger vs Hamburger (Mcdonalds)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin