Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği ve Big Mac (Mcdonalds) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (261 kcal; diğer besin 292 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği: 8 µg, Big Mac (Mcdonalds): 59 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği 43, Big Mac (Mcdonalds) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çift Cheeseburger, Tam Buğday Ekmeği, 2 Küçük Köfte vs Big Mac (Mcdonalds) Karşılaştırması

Çift Cheeseburger, Tam Buğday Ekmeği, 2 Küçük Köfte ve Big Mac (Mcdonalds) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çift Cheeseburger, Tam Buğday Ekmeği, 2 Küçük Köfte 292.0 kcal, Big Mac (Mcdonalds) 261.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği	Big Mac (Mcdonalds)	Fark
A Vitamini (RAE)	28 µg	27 µg	-3.6%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.18 mg	+50.0%
B12 Vitamini	1.85 µg	1.27 µg	-31.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.33 mg	0.17 mg	-48.5%
Bakir	0.1 mg	0.13 mg	+30.0%
Besin folati	30 µg	9 µg	-70.0%
Beta Karoten	8 µg	59 µg	+637.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.1 µg	-80.0%
Demir	2.4 mg	1.4 mg	-41.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.4 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.16 mg	0.06 mg	-62.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	292 kj	261 kj	-10.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	36 µg	40 µg	+11.1%
Folik asit	4 µg	18 µg	+350.0%
Fosfor	213 mg	136 mg	-36.2%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	16.4 µg	+429.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	141 mg	127 mg	-9.9%
Karbonhidrat (farkla)	12.11 g	21.53 g	+77.8%
Kolesterol	63 mg	36 mg	-42.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	18 µg	50 µg	+177.8%
Magnezyum	30 mg	25 mg	-16.7%
MUFA 16:1	0.49 g	0.29 g	-40.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.2 g	4.66 g	-24.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	4.64 mg	3.63 mg	-21.8%
Potasyum	258 mg	182 mg	-29.5%
Protein	19.72 g	11.94 g	-39.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.83 g	3.3 g	+297.6%
PUFA 18:3	0.08 g	0.45 g	+462.5%
PUFA 18:4	0 g	0.05 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	27 µg	22 µg	-18.5%
Selenyum	23.1 µg	25.9 µg	+12.1%
SFA 10:0	0.07 g	0.05 g	-28.6%
SFA 12:0	0.09 g	0.06 g	-33.3%
SFA 14:0	0.71 g	0.4 g	-43.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.04 g	2.78 g	-31.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.12 g	1.43 g	-32.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.09 g	+50.0%
SFA 6:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	399 mg	485 mg	+21.6%
Su	48.06 g	50.54 g	+5.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.49 g	5.04 g	-32.7%
Toplam Folat	33 µg	27 µg	-18.2%
Toplam Kolin	55.3 mg	31.5 mg	-43.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.8 g	5.09 g	-25.1%
Toplam yağ	17.88 g	14.1 g	-21.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.93 g	3.83 g	+311.8%
Toplam Şeker	1.62 g	3.26 g	+101.2%
Çinko	3.75 mg	2.16 mg	-42.4%

Besin Öğeleri

Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği

Big Mac (Mcdonalds)

Fark

A Vitamini (RAE)

28 µg

27 µg

-3.6%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.18 mg

+50.0%

B12 Vitamini

1.85 µg

1.27 µg

-31.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.33 mg

0.17 mg

-48.5%

Bakir

0.1 mg

0.13 mg

+30.0%

Besin folati

30 µg

9 µg

-70.0%

Beta Karoten

8 µg

59 µg

+637.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.1 µg

-80.0%

Demir

2.4 mg

1.4 mg

-41.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.16 mg

0.06 mg

-62.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

292 kj

261 kj

-10.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

36 µg

40 µg

+11.1%

Folik asit

4 µg

18 µg

+350.0%

Fosfor

213 mg

136 mg

-36.2%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

16.4 µg

+429.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

141 mg

127 mg

-9.9%

Karbonhidrat (farkla)

12.11 g

21.53 g

+77.8%

Kolesterol

63 mg

36 mg

-42.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

18 µg

50 µg

+177.8%

Magnezyum

30 mg

25 mg

-16.7%

MUFA 16:1

0.49 g

0.29 g

-40.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.2 g

4.66 g

-24.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

4.64 mg

3.63 mg

-21.8%

Potasyum

258 mg

182 mg

-29.5%

Protein

19.72 g

11.94 g

-39.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.83 g

3.3 g

+297.6%

PUFA 18:3

0.08 g

0.45 g

+462.5%

PUFA 18:4

0 g

0.05 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

27 µg

22 µg

-18.5%

Selenyum

23.1 µg

25.9 µg

+12.1%

SFA 10:0

0.07 g

0.05 g

-28.6%

SFA 12:0

0.09 g

0.06 g

-33.3%

SFA 14:0

0.71 g

0.4 g

-43.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.04 g

2.78 g

-31.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.12 g

1.43 g

-32.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.09 g

+50.0%

SFA 6:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

399 mg

485 mg

+21.6%

48.06 g

50.54 g

+5.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.49 g

5.04 g

-32.7%

Toplam Folat

33 µg

27 µg

-18.2%

Toplam Kolin

55.3 mg

31.5 mg

-43.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.8 g

5.09 g

-25.1%

Toplam yağ

17.88 g

14.1 g

-21.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.93 g

3.83 g

+311.8%

Toplam Şeker

1.62 g

3.26 g

+101.2%

Çinko

3.75 mg

2.16 mg

-42.4%

Çift Cheeseburger, Tam Buğday Ekmeği, 2 Küçük Köfte vs Big Mac (Mcdonalds)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin