Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği ve Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Cheeseburger, 100 g başına daha düşük enerji içerir (296 kcal; diğer besin 297 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği: 3 µg, Cheeseburger: 19 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği 43, Cheeseburger 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çift Cheeseburger, Tam Buğday Ekmeği, 2 Orta Köfte vs Cheeseburger Karşılaştırması

Çift Cheeseburger, Tam Buğday Ekmeği, 2 Orta Köfte ve Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çift Cheeseburger, Tam Buğday Ekmeği, 2 Orta Köfte 297.0 kcal, Cheeseburger 296.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği	Cheeseburger	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	34 µg	-17.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.21 mg	+90.9%
B12 Vitamini	1.88 µg	1.62 µg	-13.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.24 mg	+14.3%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.26 mg	-18.8%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	28 µg	27 µg	-3.6%
Beta Karoten	12 µg	10 µg	-16.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.5 mg	—
D Vitamini	0.7 µg	0.6 µg	-14.3%
Demir	2.27 mg	2.53 mg	+11.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.6 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.19 mg	+5.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	297 kj	296 kj	-0.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	34 µg	60 µg	+76.5%
Folik asit	3 µg	19 µg	+533.3%
Fosfor	234 mg	198 mg	-15.4%
K Vitamini (filokinon)	3 µg	3.2 µg	+6.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	181 mg	171 mg	-5.5%
Karbonhidrat (farkla)	10.76 g	18.71 g	+73.9%
Kolesterol	66 mg	54 mg	-18.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	5 µg	-70.6%
Magnezyum	29 mg	22 mg	-24.1%
MUFA 16:1	0.51 g	0.42 g	-17.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.37 g	5.36 g	-15.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.39 mg	4.23 mg	-3.6%
Potasyum	255 mg	219 mg	-14.1%
Protein	20 g	17.87 g	-10.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.82 g	1 g	+22.0%
PUFA 18:3	0.08 g	0.1 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	40 µg	33 µg	-17.5%
Selenyum	22.9 µg	23.6 µg	+3.1%
SFA 10:0	0.11 g	0.09 g	-18.2%
SFA 12:0	0.13 g	0.1 g	-23.1%
SFA 14:0	0.84 g	0.69 g	-17.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.33 g	3.66 g	-15.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.22 g	1.86 g	-16.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 6:0	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 8:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Sodyum	428 mg	438 mg	+2.3%
Su	48.01 g	45.09 g	-6.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.16 g	6.86 g	-15.9%
Toplam Folat	31 µg	47 µg	+51.6%
Toplam Kolin	54.6 mg	46.2 mg	-15.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.96 g	5.86 g	-15.8%
Toplam yağ	18.85 g	16.15 g	-14.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.92 g	1.11 g	+20.7%
Toplam Şeker	1.57 g	2.98 g	+89.8%
Çinko	3.79 mg	3.12 mg	-17.7%

Besin Öğeleri

Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği

Cheeseburger

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

34 µg

-17.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.21 mg

+90.9%

B12 Vitamini

1.88 µg

1.62 µg

-13.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.24 mg

+14.3%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.26 mg

-18.8%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

28 µg

27 µg

-3.6%

Beta Karoten

12 µg

10 µg

-16.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.5 mg

—

D Vitamini

0.7 µg

0.6 µg

-14.3%

Demir

2.27 mg

2.53 mg

+11.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.6 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.19 mg

+5.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

297 kj

296 kj

-0.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

34 µg

60 µg

+76.5%

Folik asit

3 µg

19 µg

+533.3%

Fosfor

234 mg

198 mg

-15.4%

K Vitamini (filokinon)

3 µg

3.2 µg

+6.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

181 mg

171 mg

-5.5%

Karbonhidrat (farkla)

10.76 g

18.71 g

+73.9%

Kolesterol

66 mg

54 mg

-18.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

17 µg

5 µg

-70.6%

Magnezyum

29 mg

22 mg

-24.1%

MUFA 16:1

0.51 g

0.42 g

-17.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.37 g

5.36 g

-15.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.39 mg

4.23 mg

-3.6%

Potasyum

255 mg

219 mg

-14.1%

Protein

20 g

17.87 g

-10.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.82 g

1 g

+22.0%

PUFA 18:3

0.08 g

0.1 g

+25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

40 µg

33 µg

-17.5%

Selenyum

22.9 µg

23.6 µg

+3.1%

SFA 10:0

0.11 g

0.09 g

-18.2%

SFA 12:0

0.13 g

0.1 g

-23.1%

SFA 14:0

0.84 g

0.69 g

-17.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.33 g

3.66 g

-15.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.22 g

1.86 g

-16.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 6:0

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 8:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Sodyum

428 mg

438 mg

+2.3%

48.01 g

45.09 g

-6.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.16 g

6.86 g

-15.9%

Toplam Folat

31 µg

47 µg

+51.6%

Toplam Kolin

54.6 mg

46.2 mg

-15.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.96 g

5.86 g

-15.8%

Toplam yağ

18.85 g

16.15 g

-14.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.92 g

1.11 g

+20.7%

Toplam Şeker

1.57 g

2.98 g

+89.8%

Çinko

3.79 mg

3.12 mg

-17.7%

Çift Cheeseburger, Tam Buğday Ekmeği, 2 Orta Köfte vs Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin