Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği ve Big Mac (Mcdonalds) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (261 kcal; diğer besin 297 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği: 3 µg, Big Mac (Mcdonalds): 18 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği 43, Big Mac (Mcdonalds) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çift Cheeseburger, Tam Buğday Ekmeği, 2 Orta Köfte vs Big Mac (Mcdonalds) Karşılaştırması

Çift Cheeseburger, Tam Buğday Ekmeği, 2 Orta Köfte ve Big Mac (Mcdonalds) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çift Cheeseburger, Tam Buğday Ekmeği, 2 Orta Köfte 297.0 kcal, Big Mac (Mcdonalds) 261.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği	Big Mac (Mcdonalds)	Fark
A Vitamini (RAE)	41 µg	27 µg	-34.1%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.18 mg	+63.6%
B12 Vitamini	1.88 µg	1.27 µg	-32.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.2 mg	-4.8%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.17 mg	-46.9%
Bakir	0.1 mg	0.13 mg	+30.0%
Besin folati	28 µg	9 µg	-67.9%
Beta Karoten	12 µg	59 µg	+391.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
D Vitamini	0.7 µg	0.1 µg	-85.7%
Demir	2.27 mg	1.4 mg	-38.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.4 g	+16.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.06 mg	-66.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	297 kj	261 kj	-12.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	34 µg	40 µg	+17.6%
Folik asit	3 µg	18 µg	+500.0%
Fosfor	234 mg	136 mg	-41.9%
K Vitamini (filokinon)	3 µg	16.4 µg	+446.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	181 mg	127 mg	-29.8%
Karbonhidrat (farkla)	10.76 g	21.53 g	+100.1%
Kolesterol	66 mg	36 mg	-45.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	17 µg	50 µg	+194.1%
Magnezyum	29 mg	25 mg	-13.8%
MUFA 16:1	0.51 g	0.29 g	-43.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.37 g	4.66 g	-26.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	4.39 mg	3.63 mg	-17.3%
Potasyum	255 mg	182 mg	-28.6%
Protein	20 g	11.94 g	-40.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.82 g	3.3 g	+302.4%
PUFA 18:3	0.08 g	0.45 g	+462.5%
PUFA 18:4	0 g	0.05 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	40 µg	22 µg	-45.0%
Selenyum	22.9 µg	25.9 µg	+13.1%
SFA 10:0	0.11 g	0.05 g	-54.5%
SFA 12:0	0.13 g	0.06 g	-53.8%
SFA 14:0	0.84 g	0.4 g	-52.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.33 g	2.78 g	-35.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.22 g	1.43 g	-35.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.09 g	0.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.03 g	-57.1%
SFA 8:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Sodyum	428 mg	485 mg	+13.3%
Su	48.01 g	50.54 g	+5.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.16 g	5.04 g	-38.2%
Toplam Folat	31 µg	27 µg	-12.9%
Toplam Kolin	54.6 mg	31.5 mg	-42.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.96 g	5.09 g	-26.9%
Toplam yağ	18.85 g	14.1 g	-25.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.92 g	3.83 g	+316.3%
Toplam Şeker	1.57 g	3.26 g	+107.6%
Çinko	3.79 mg	2.16 mg	-43.0%

Besin Öğeleri

Çift Cheeseburger - Tam Buğday Ekmeği

Big Mac (Mcdonalds)

Fark

A Vitamini (RAE)

41 µg

27 µg

-34.1%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.18 mg

+63.6%

B12 Vitamini

1.88 µg

1.27 µg

-32.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.2 mg

-4.8%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.17 mg

-46.9%

Bakir

0.1 mg

0.13 mg

+30.0%

Besin folati

28 µg

9 µg

-67.9%

Beta Karoten

12 µg

59 µg

+391.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

D Vitamini

0.7 µg

0.1 µg

-85.7%

Demir

2.27 mg

1.4 mg

-38.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.4 g

+16.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.06 mg

-66.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

297 kj

261 kj

-12.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

34 µg

40 µg

+17.6%

Folik asit

3 µg

18 µg

+500.0%

Fosfor

234 mg

136 mg

-41.9%

K Vitamini (filokinon)

3 µg

16.4 µg

+446.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

181 mg

127 mg

-29.8%

Karbonhidrat (farkla)

10.76 g

21.53 g

+100.1%

Kolesterol

66 mg

36 mg

-45.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

17 µg

50 µg

+194.1%

Magnezyum

29 mg

25 mg

-13.8%

MUFA 16:1

0.51 g

0.29 g

-43.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.37 g

4.66 g

-26.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

4.39 mg

3.63 mg

-17.3%

Potasyum

255 mg

182 mg

-28.6%

Protein

20 g

11.94 g

-40.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.82 g

3.3 g

+302.4%

PUFA 18:3

0.08 g

0.45 g

+462.5%

PUFA 18:4

0 g

0.05 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

40 µg

22 µg

-45.0%

Selenyum

22.9 µg

25.9 µg

+13.1%

SFA 10:0

0.11 g

0.05 g

-54.5%

SFA 12:0

0.13 g

0.06 g

-53.8%

SFA 14:0

0.84 g

0.4 g

-52.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.33 g

2.78 g

-35.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.22 g

1.43 g

-35.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.03 g

-57.1%

SFA 8:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Sodyum

428 mg

485 mg

+13.3%

48.01 g

50.54 g

+5.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.16 g

5.04 g

-38.2%

Toplam Folat

31 µg

27 µg

-12.9%

Toplam Kolin

54.6 mg

31.5 mg

-42.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.96 g

5.09 g

-26.9%

Toplam yağ

18.85 g

14.1 g

-25.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.92 g

3.83 g

+316.3%

Toplam Şeker

1.57 g

3.26 g

+107.6%

Çinko

3.79 mg

2.16 mg

-43.0%

Çift Cheeseburger, Tam Buğday Ekmeği, 2 Orta Köfte vs Big Mac (Mcdonalds)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin