Çift Cheeseburger ve Big Mac (Mcdonalds) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (261 kcal; diğer besin 296 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çift Cheeseburger: 4 µg, Big Mac (Mcdonalds): 50 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çift Cheeseburger 41, Big Mac (Mcdonalds) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çift Cheeseburger, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, 2 Küçük Köfte vs Big Mac (Mcdonalds) Karşılaştırması

Çift Cheeseburger, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, 2 Küçük Köfte ve Big Mac (Mcdonalds) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çift Cheeseburger, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, 2 Küçük Köfte 296.0 kcal, Big Mac (Mcdonalds) 261.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çift Cheeseburger	Big Mac (Mcdonalds)	Fark
A Vitamini (RAE)	28 µg	27 µg	-3.6%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.18 mg	+12.5%
B12 Vitamini	1.9 µg	1.27 µg	-33.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.17 mg	-43.3%
Bakir	0.08 mg	0.13 mg	+62.5%
Besin folati	25 µg	9 µg	-64.0%
Beta Karoten	8 µg	59 µg	+637.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.3 mg	0.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.1 µg	-80.0%
Demir	2.47 mg	1.4 mg	-43.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	1.4 g	+180.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	296 kj	261 kj	-11.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	40 µg	-16.7%
Folik asit	14 µg	18 µg	+28.6%
Fosfor	197 mg	136 mg	-31.0%
K Vitamini (filokinon)	3 µg	16.4 µg	+446.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	137 mg	127 mg	-7.3%
Karbonhidrat (farkla)	13.31 g	21.53 g	+61.8%
Kolesterol	63 mg	36 mg	-42.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	50 µg	+1150.0%
Magnezyum	21 mg	25 mg	+19.0%
MUFA 16:1	0.49 g	0.29 g	-40.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.22 g	4.66 g	-25.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	4.46 mg	3.63 mg	-18.6%
Potasyum	241 mg	182 mg	-24.5%
Protein	19.31 g	11.94 g	-38.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.88 g	3.3 g	+275.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.45 g	+400.0%
PUFA 18:4	0 g	0.05 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	27 µg	22 µg	-18.5%
Selenyum	23 µg	25.9 µg	+12.6%
SFA 10:0	0.07 g	0.05 g	-28.6%
SFA 12:0	0.09 g	0.06 g	-33.3%
SFA 14:0	0.72 g	0.4 g	-44.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.06 g	2.78 g	-31.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.13 g	1.43 g	-32.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.09 g	+50.0%
SFA 6:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 8:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	412 mg	485 mg	+17.7%
Su	47.39 g	50.54 g	+6.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.52 g	5.04 g	-33.0%
Toplam Folat	39 µg	27 µg	-30.8%
Toplam Kolin	53.6 mg	31.5 mg	-41.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.82 g	5.09 g	-25.4%
Toplam yağ	17.86 g	14.1 g	-21.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.98 g	3.83 g	+290.8%
Toplam Şeker	2.15 g	3.26 g	+51.6%
Çinko	3.59 mg	2.16 mg	-39.8%

Besin Öğeleri

Çift Cheeseburger

Big Mac (Mcdonalds)

Fark

A Vitamini (RAE)

28 µg

27 µg

-3.6%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.18 mg

+12.5%

B12 Vitamini

1.9 µg

1.27 µg

-33.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.2 mg

-13.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.17 mg

-43.3%

Bakir

0.08 mg

0.13 mg

+62.5%

Besin folati

25 µg

9 µg

-64.0%

Beta Karoten

8 µg

59 µg

+637.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.1 µg

-80.0%

Demir

2.47 mg

1.4 mg

-43.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

1.4 g

+180.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

296 kj

261 kj

-11.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

40 µg

-16.7%

Folik asit

14 µg

18 µg

+28.6%

Fosfor

197 mg

136 mg

-31.0%

K Vitamini (filokinon)

3 µg

16.4 µg

+446.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

137 mg

127 mg

-7.3%

Karbonhidrat (farkla)

13.31 g

21.53 g

+61.8%

Kolesterol

63 mg

36 mg

-42.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

50 µg

+1150.0%

Magnezyum

21 mg

25 mg

+19.0%

MUFA 16:1

0.49 g

0.29 g

-40.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.22 g

4.66 g

-25.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

4.46 mg

3.63 mg

-18.6%

Potasyum

241 mg

182 mg

-24.5%

Protein

19.31 g

11.94 g

-38.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.88 g

3.3 g

+275.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0.45 g

+400.0%

PUFA 18:4

0 g

0.05 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

27 µg

22 µg

-18.5%

Selenyum

23 µg

25.9 µg

+12.6%

SFA 10:0

0.07 g

0.05 g

-28.6%

SFA 12:0

0.09 g

0.06 g

-33.3%

SFA 14:0

0.72 g

0.4 g

-44.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.06 g

2.78 g

-31.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.13 g

1.43 g

-32.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.09 g

+50.0%

SFA 6:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 8:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

412 mg

485 mg

+17.7%

47.39 g

50.54 g

+6.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.52 g

5.04 g

-33.0%

Toplam Folat

39 µg

27 µg

-30.8%

Toplam Kolin

53.6 mg

31.5 mg

-41.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.82 g

5.09 g

-25.4%

Toplam yağ

17.86 g

14.1 g

-21.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.98 g

3.83 g

+290.8%

Toplam Şeker

2.15 g

3.26 g

+51.6%

Çinko

3.59 mg

2.16 mg

-39.8%

Çift Cheeseburger, Beyaz ekmek üzerinde Ekmek, 2 Küçük Köfte vs Big Mac (Mcdonalds)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin