Çift Cheeseburger ve Big Mac (Mcdonalds) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (261 kcal; diğer besin 299 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çift Cheeseburger: 4 µg, Big Mac (Mcdonalds): 50 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çift Cheeseburger 42, Big Mac (Mcdonalds) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çift Cheeseburger, Hazır gıda, 2 Büyük Köfte vs Big Mac (Mcdonalds) Karşılaştırması

Çift Cheeseburger, Hazır gıda, 2 Büyük Köfte ve Big Mac (Mcdonalds) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çift Cheeseburger, Hazır gıda, 2 Büyük Köfte 299.0 kcal, Big Mac (Mcdonalds) 261.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çift Cheeseburger	Big Mac (Mcdonalds)	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	27 µg	-20.6%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.18 mg	+50.0%
B12 Vitamini	2.06 µg	1.27 µg	-38.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.2 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.17 mg	-46.9%
Bakir	0.08 mg	0.13 mg	+62.5%
Besin folati	24 µg	9 µg	-62.5%
Beta Karoten	10 µg	59 µg	+490.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	2 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.3 mg	+50.0%
D Vitamini	0.6 µg	0.1 µg	-83.3%
Demir	2.34 mg	1.4 mg	-40.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.4 g	+366.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	299 kj	261 kj	-12.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	40 µg	40 µg	0.0%
Folik asit	10 µg	18 µg	+80.0%
Fosfor	211 mg	136 mg	-35.5%
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	16.4 µg	+485.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	147 mg	127 mg	-13.6%
Karbonhidrat (farkla)	9.66 g	21.53 g	+122.9%
Kolesterol	69 mg	36 mg	-47.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	50 µg	+1150.0%
Magnezyum	21 mg	25 mg	+19.0%
MUFA 16:1	0.54 g	0.29 g	-46.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.75 g	4.66 g	-31.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.05 g	+25.0%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	4.43 mg	3.63 mg	-18.1%
Potasyum	252 mg	182 mg	-27.8%
Protein	20.24 g	11.94 g	-41.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.81 g	3.3 g	+307.4%
PUFA 18:3	0.08 g	0.45 g	+462.5%
PUFA 18:4	0 g	0.05 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	33 µg	22 µg	-33.3%
Selenyum	22.6 µg	25.9 µg	+14.6%
SFA 10:0	0.09 g	0.05 g	-44.4%
SFA 12:0	0.1 g	0.06 g	-40.0%
SFA 14:0	0.81 g	0.4 g	-50.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.46 g	2.78 g	-37.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.32 g	1.43 g	-38.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0.09 g	+12.5%
SFA 6:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Sodyum	409 mg	485 mg	+18.6%
Su	48.56 g	50.54 g	+4.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.29 g	5.04 g	-39.2%
Toplam Folat	33 µg	27 µg	-18.2%
Toplam Kolin	56.9 mg	31.5 mg	-44.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.4 g	5.09 g	-31.2%
Toplam yağ	19.36 g	14.1 g	-27.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.91 g	3.83 g	+320.9%
Toplam Şeker	1.66 g	3.26 g	+96.4%
Çinko	3.86 mg	2.16 mg	-44.0%

Besin Öğeleri

Çift Cheeseburger

Big Mac (Mcdonalds)

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

27 µg

-20.6%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.18 mg

+50.0%

B12 Vitamini

2.06 µg

1.27 µg

-38.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.2 mg

-9.1%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.17 mg

-46.9%

Bakir

0.08 mg

0.13 mg

+62.5%

Besin folati

24 µg

9 µg

-62.5%

Beta Karoten

10 µg

59 µg

+490.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

2 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.3 mg

+50.0%

D Vitamini

0.6 µg

0.1 µg

-83.3%

Demir

2.34 mg

1.4 mg

-40.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.4 g

+366.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

299 kj

261 kj

-12.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

40 µg

0.0%

Folik asit

10 µg

18 µg

+80.0%

Fosfor

211 mg

136 mg

-35.5%

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

16.4 µg

+485.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

147 mg

127 mg

-13.6%

Karbonhidrat (farkla)

9.66 g

21.53 g

+122.9%

Kolesterol

69 mg

36 mg

-47.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

50 µg

+1150.0%

Magnezyum

21 mg

25 mg

+19.0%

MUFA 16:1

0.54 g

0.29 g

-46.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.75 g

4.66 g

-31.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0.05 g

+25.0%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

4.43 mg

3.63 mg

-18.1%

Potasyum

252 mg

182 mg

-27.8%

Protein

20.24 g

11.94 g

-41.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.81 g

3.3 g

+307.4%

PUFA 18:3

0.08 g

0.45 g

+462.5%

PUFA 18:4

0 g

0.05 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

33 µg

22 µg

-33.3%

Selenyum

22.6 µg

25.9 µg

+14.6%

SFA 10:0

0.09 g

0.05 g

-44.4%

SFA 12:0

0.1 g

0.06 g

-40.0%

SFA 14:0

0.81 g

0.4 g

-50.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.46 g

2.78 g

-37.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.32 g

1.43 g

-38.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0.09 g

+12.5%

SFA 6:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Sodyum

409 mg

485 mg

+18.6%

48.56 g

50.54 g

+4.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.29 g

5.04 g

-39.2%

Toplam Folat

33 µg

27 µg

-18.2%

Toplam Kolin

56.9 mg

31.5 mg

-44.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.4 g

5.09 g

-31.2%

Toplam yağ

19.36 g

14.1 g

-27.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.91 g

3.83 g

+320.9%

Toplam Şeker

1.66 g

3.26 g

+96.4%

Çinko

3.86 mg

2.16 mg

-44.0%

Çift Cheeseburger, Hazır gıda, 2 Büyük Köfte vs Big Mac (Mcdonalds)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin