Çift Cheeseburger (Burger King) ve Big Mac (Mcdonalds) arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (261 kcal; diğer besin 278 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Çift Cheeseburger (Burger King): 3.6 µg, Big Mac (Mcdonalds): 16.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çift Cheeseburger (Burger King) 42, Big Mac (Mcdonalds) 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çift Cheeseburger (Burger King) vs Big Mac (Mcdonalds) Karşılaştırması

Çift Cheeseburger (Burger King) ve Big Mac (Mcdonalds) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çift Cheeseburger (Burger King) 278.0 kcal, Big Mac (Mcdonalds) 261.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çift Cheeseburger (Burger King)	Big Mac (Mcdonalds)	Fark
A Vitamini (RAE)	45 µg	27 µg	-40.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.51 µg	1.27 µg	-15.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.17 mg	-29.2%
Bakir	0.08 mg	0.13 mg	+62.5%
Besin folati	24 µg	9 µg	-62.5%
Beta Karoten	34 µg	59 µg	+73.5%
Beta kriptoksantin	3 µg	2 µg	-33.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.3 mg	-50.0%
D Vitamini	1.2 µg	0.1 µg	-91.7%
Demir	2.29 mg	1.4 mg	-38.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	1.4 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.06 mg	-77.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	278 kj	261 kj	-6.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	40 µg	-21.6%
Folik asit	16 µg	18 µg	+12.5%
Fosfor	221 mg	136 mg	-38.5%
K Vitamini (filokinon)	3.6 µg	16.4 µg	+355.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	231 mg	127 mg	-45.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.92 g	21.53 g	+27.2%
Kolesterol	53 mg	36 mg	-32.1%
Likopen	341 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	22 µg	50 µg	+127.3%
Magnezyum	22 mg	25 mg	+13.6%
MUFA 16:1	0.39 g	0.29 g	-25.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.06 g	4.66 g	-7.9%
MUFA 20:1	0.05 g	0.05 g	0.0%
MUFA 22:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Niasin	3.71 mg	3.63 mg	-2.2%
Potasyum	224 mg	182 mg	-18.8%
Protein	16.3 g	11.94 g	-26.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.91 g	3.3 g	+262.6%
PUFA 18:3	0.11 g	0.45 g	+309.1%
PUFA 18:4	0 g	0.05 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	42 µg	22 µg	-47.6%
Selenyum	21.8 µg	25.9 µg	+18.8%
SFA 10:0	0.12 g	0.05 g	-58.3%
SFA 12:0	0.14 g	0.06 g	-57.1%
SFA 14:0	0.74 g	0.4 g	-45.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.62 g	2.78 g	-23.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.78 g	1.43 g	-19.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.09 g	0.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 8:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Sodyum	502 mg	485 mg	-3.4%
Su	48.59 g	50.54 g	+4.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.88 g	5.04 g	-26.7%
Toplam Folat	40 µg	27 µg	-32.5%
Toplam Kolin	43.8 mg	31.5 mg	-28.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.56 g	5.09 g	-8.5%
Toplam yağ	15.73 g	14.1 g	-10.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.03 g	3.83 g	+271.8%
Toplam Şeker	3.62 g	3.26 g	-9.9%
Çinko	2.83 mg	2.16 mg	-23.7%

Besin Öğeleri

Çift Cheeseburger (Burger King)

Big Mac (Mcdonalds)

Fark

A Vitamini (RAE)

45 µg

27 µg

-40.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.0%

B12 Vitamini

1.51 µg

1.27 µg

-15.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.2 mg

-13.0%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.17 mg

-29.2%

Bakir

0.08 mg

0.13 mg

+62.5%

Besin folati

24 µg

9 µg

-62.5%

Beta Karoten

34 µg

59 µg

+73.5%

Beta kriptoksantin

3 µg

2 µg

-33.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.3 mg

-50.0%

D Vitamini

1.2 µg

0.1 µg

-91.7%

Demir

2.29 mg

1.4 mg

-38.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

1.4 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.06 mg

-77.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

278 kj

261 kj

-6.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

40 µg

-21.6%

Folik asit

16 µg

18 µg

+12.5%

Fosfor

221 mg

136 mg

-38.5%

K Vitamini (filokinon)

3.6 µg

16.4 µg

+355.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

231 mg

127 mg

-45.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.92 g

21.53 g

+27.2%

Kolesterol

53 mg

36 mg

-32.1%

Likopen

341 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

22 µg

50 µg

+127.3%

Magnezyum

22 mg

25 mg

+13.6%

MUFA 16:1

0.39 g

0.29 g

-25.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.06 g

4.66 g

-7.9%

MUFA 20:1

0.05 g

0.0%

MUFA 22:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Niasin

3.71 mg

3.63 mg

-2.2%

Potasyum

224 mg

182 mg

-18.8%

Protein

16.3 g

11.94 g

-26.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.91 g

3.3 g

+262.6%

PUFA 18:3

0.11 g

0.45 g

+309.1%

PUFA 18:4

0 g

0.05 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

42 µg

22 µg

-47.6%

Selenyum

21.8 µg

25.9 µg

+18.8%

SFA 10:0

0.12 g

0.05 g

-58.3%

SFA 12:0

0.14 g

0.06 g

-57.1%

SFA 14:0

0.74 g

0.4 g

-45.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.62 g

2.78 g

-23.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.78 g

1.43 g

-19.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.03 g

-62.5%

SFA 8:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Sodyum

502 mg

485 mg

-3.4%

48.59 g

50.54 g

+4.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.88 g

5.04 g

-26.7%

Toplam Folat

40 µg

27 µg

-32.5%

Toplam Kolin

43.8 mg

31.5 mg

-28.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.56 g

5.09 g

-8.5%

Toplam yağ

15.73 g

14.1 g

-10.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.03 g

3.83 g

+271.8%

Toplam Şeker

3.62 g

3.26 g

-9.9%

Çinko

2.83 mg

2.16 mg

-23.7%

Çift Cheeseburger (Burger King) vs Big Mac (Mcdonalds)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin