Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (127 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç: 19.92 g, Bal: 82.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç 12, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç vs Bal Karşılaştırması

Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç 127.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 177.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	176 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	49 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.03 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.04 mg	-77.8%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
Besin folati	4 µg	2 µg	-50.0%
Beta Karoten	9 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0.5 mg	-28.6%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	3 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Demir	0.46 mg	0.42 mg	-8.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	531 kj	304 kj	-42.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	25.7 µg	7 µg	-72.8%
Folat DFE	4 µg	2 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	4 mg	-95.5%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.02 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	100 mg	6 mg	-94.0%
Karbonhidrat (farkla)	21.6 g	82.4 g	+281.5%
Kolesterol	13 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.6 g	0.2 g	-66.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	10 mg	2 mg	-80.0%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	—	0.08 mg	—
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.82 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Pantotenik asit	—	0.07 mg	—
Potasyum	156 mg	52 mg	-66.7%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	3 g	0.3 g	-90.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	48 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	1.9 µg	0.8 µg	-57.9%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.38 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.99 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.35 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	63 mg	4 mg	-93.7%
Su	71.2 g	17.1 g	-76.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.33 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	4 µg	2 µg	-50.0%
Toplam Kolin	23.1 mg	2.2 mg	-90.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	3.6 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	19.92 g	82.12 g	+312.2%
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	0.28 mg	0.22 mg	-21.4%

Besin Öğeleri

Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

176 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

49 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.04 mg

-77.8%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

Besin folati

4 µg

2 µg

-50.0%

Beta Karoten

9 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0.5 mg

-28.6%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

3 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Demir

0.46 mg

0.42 mg

-8.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

531 kj

304 kj

-42.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

25.7 µg

7 µg

-72.8%

Folat DFE

4 µg

2 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

4 mg

-95.5%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.02 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

100 mg

6 mg

-94.0%

Karbonhidrat (farkla)

21.6 g

82.4 g

+281.5%

Kolesterol

13 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.6 g

0.2 g

-66.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

10 mg

2 mg

-80.0%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

—

0.08 mg

—

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.82 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Pantotenik asit

—

0.07 mg

—

Potasyum

156 mg

52 mg

-66.7%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

3 g

0.3 g

-90.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

48 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

1.9 µg

0.8 µg

-57.9%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.38 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.99 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.35 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

63 mg

4 mg

-93.7%

71.2 g

17.1 g

-76.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.33 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

4 µg

2 µg

-50.0%

Toplam Kolin

23.1 mg

2.2 mg

-90.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

3.6 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

19.92 g

82.12 g

+312.2%

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

0.28 mg

0.22 mg

-21.4%

Dondurulmuş Yoğurt, Aromalar Çikolata Hariç vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin